John Myers
کړی
show
د جدي
- 250 g د خنزیر تندرلوین
- 2 پیاز
- 2 سور پاپریکا
- 2 ژیړ پاپریکا
- 1 د لہسن لونګ
- پاپریکا خواږه پاپریکا ګرم
- مالګه مرچ،
- 2 خواږه د تیلو
لارښوونه:
- فلیټ په ټوټو (5 سانتي متره) پرې کړئ. پیاز په نیمه حلقو او پاپریکا په پټو کې پرې کړئ. هوږه په ښه توګه پرې کړئ.
- غوښه وخورئ، لرې کړئ او ګرم وساتئ. نوفي او پیاز په غوړ شوي غوړ کې تر هغه پورې وخورئ چې شفاف وي. پیپریکا اضافه کړئ او د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ پداسې حال کې چې کله ناکله وخورئ. ښه موسم.
- غوښه د مالګې او مرچ سره موسم کړئ، د غوښې جوس سره سبزیجاتو ته اضافه کړئ. د نورو 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- جوش شوي کچالو د هغې سره ښه ځي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 218کالیکاربوهایډریټ: 1.1gپروټین: 19.6gغوښه: 15.2g
