John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g جاکټ کچالو
- 300 g زچیني تازه
- 3 زما د باغ څخه د ککرو وړیا لړۍ
- 2 ټیټ د خوږ کریم
- مرچ مالګه
- د مل څخه رنګارنګ مرچ
- 0,5 ټیټ د زیتون غوړ زیات کري
- 0,5 tbsp کنده شوي ډیل
- 0,5 tbsp سرکه
لارښوونه:
- د جاکټ کچالو پخ کړئ، بیا یې پاک کړئ او ټوټې یې پرې کړئ
- د دې وخت په جریان کې، زچیني پاک کړئ، اصلي یې لیرې کړئ او ټوټې یې پرې کړئ.
- اوس زچیني په لږ زیتون غوړ کې وخورئ، شاوخوا 3 چمچ د مایع سبزیجاتو ذخیره اضافه کړئ او پخلی یې کړئ. کله چې مایع جوش شي، د کچالو ټوټې اضافه کړئ او پریږدئ چې وخورئ.
- اوس په پوټکي او نرۍ ټوټه شوې ککرۍ او ډیل کې واچوئ او په لږ سرکه سره یې پای ته ورسوئ.
- لږ ګرم خدمت وکړئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 62کالیکاربوهایډریټ: 9.8gپروټین: 2gغوښه: 1.4g
