in

کچالو – گاجر – بولونیز ګراتین…

5 له 7 د رايو په
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 4 خلک
کلوریټونه 169 کالی

د جدي
 

  • 6 جاکټ کچالو
  • 4 ګازرې
  • 300 g مخلوط شوي غوښه
  • 0,5 د سیلري بلب پاک شوی او ټوټه شوی
  • 1 کټ شوي پیاز
  • 3 د لہسن لونګ کټ شوی
  • 100 g منجمد نخود
  • 1 تازه مرچ ..... هر رنګ، ښه کټ شوی
  • 4 tbsp د ټماټو پیسټ
  • 1 کوچنۍ پیاله د سبزیجاتو جوش ګرم
  • 1 لویه غوښه د مالټي اوبه
  • د خوند لپاره وچ شوي بوټي
  • 1 پیاله د بوټو سره کریم Legere
  • 150 g پخه شوی پنیر د مثال په توګه Emmental
  • 2 tbsp بستر کڅوړه

لارښوونه:
 

  • گاجر پاک کړئ او په مساوي ټوټو کې یې پرې کړئ او په مالګین اوبو کې یې تر هغه وخته پورې پخه کړئ تر څو چې د چیچلو لپاره قوي وي. دا شاوخوا 8 دقیقې وخت نیسي.
  • د جاکټ کچالو پاک کړئ او ټوټه کړئ.
  • غوښه غوښه تر ټوټو پورې وخورئ، پیاز، هوږه او د وریجو کیوبونه اضافه کړئ او نسواري کړئ، د نخود او پاپریکا کیوبونه اضافه کړئ او په لنډه توګه د روميانو پیسټ کې واچوئ او کارملیز کړئ، اوس د سبزیجاتو ذخیره او د نارنج جوس اضافه کړئ، د خوند لپاره بوټي اضافه کړئ یو قوي او خوندور بولونیز ساس وي.
  • یو فلیټ بیکینګ ډش په نرمۍ سره غوړ کړئ. د کچالو ټوټې د فین په شکل کې ځای په ځای کړئ د دوی په سر کې گاجر واچوئ. بولونیز ساس په ټول شی کې واچوئ، بیا کریم په سر کې خپور کړئ، د پخې شوي پنیر سره وویشئ او د ډوډۍ کرمبونو خورا پتلی طبقه سره وویشئ، دا به خټکي پنیر ښه او کرکرا کړي.
  • اوس د پخلي کڅوړه د المونیم ورق سره پوښ ​​​​کړئ او د 30 دقیقو لپاره په تنور کې کیک کړئ ، له 10 دقیقو وروسته المونیم ورق لرې کړئ. د پخولو وروسته، د تیز چاقو سره په 4 برخو وویشئ او د رنګین سلاد سره خدمت وکړئ.

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 169کالیکاربوهایډریټ: 9.1gپروټین: 12.3gغوښه: 9.3g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




د میوه لرونکي گاجر سلاد

ګلابي - کڅوړه