John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 ټوټه د چرګانو تازه سینه، تقریبا. 250 ګرامه
- 1 ټوټه تازه پیاز
- تور مرچ د مل څخه
- 1 ټوپونه د غوز غوښه پرته له شګو
- 1 ټوپونه ډوډۍ
- 1 ټوپونه د شاتو مایع
- 1 ټوپونه سرې منځنۍ ګرمې
- 100 ml کریم 10 fat غوړ
- د مالګې
لارښوونه:
- د غوښې څخه غوړ او غوړ لرې کړئ او په تنګ پټو کې پرې کړئ. پیاز پاک کړئ او ښه ټوټه کړئ.
- د غوز غوښه په یوه پین کې ګرم کړئ او د چرګانو پټې یې په دواړو خواوو کې طلایی نسواري پورې وخورئ. د پیاز کیوبونه اضافه کړئ او ورسره یې وخورئ. ټول شی د مرچ سره وخورئ او یو څه اوړه وچ کړئ.
- لږ اوبه واچوئ او غوښه په نرمۍ سره د شاوخوا 5 دقیقو لپاره پریږدئ.
- په عین وخت کې، شات د سرې او کریم سره مخلوط کړئ او غوښې ته اضافه کړئ. جوش ته راوړئ او د اړتیا په صورت کې د مالګې سره موسم وکړئ.
- د پالک ګنوچي هم په روښانه مکھن کې غوړ شوي وو.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 147کالیکاربوهایډریټ: 16.2gپروټین: 3.1gغوښه: 7.7g
