John Myers
کړی
show
د جدي
- 8 کچالو
- 200 g د چرګانو ساسیج
- 3 منځنۍ پیاز
- 3 ګازرې
- د مرچ مالګه
- 1 ټیټ ډوډۍ
- 1 د هګۍ
- د اړتیا سره سم د ډوډۍ اوړه
- 1 tbsp د تیلو
- 0,2 L د سبزیجاتو ذخیره
- 0,2 L شيدې
- نټیم
لارښوونه:
- کچالو او گاجر پاک کړئ او په مالګین اوبو کې یې پخ کړئ. د چرګانو ساسیج تقریبا پرې کړئ. د 5 ملي میتر ضخامت ټوټې، رول او ډوډۍ. غوړ په یوه پین کې وخورئ او د چرګانو ساسیج تر طلایی نسواري پورې وخورئ. پیاز په حلقو کې پرې کړئ، تر زرغون پورې خوله کړئ، د سبزیجاتو ذخیره ډک کړئ او ویده کړئ. اوړه د اوړو سره وخورئ تر څو چې نرم شي. کچالو او گاجرونه وویشئ او د شیدو او مغز سره یې وخورئ ترڅو یو نرم خالص جوړ شي. میش شوي کچالو، د چرګانو پیټیو او پیازو سبزیجاتو ته خدمت وکړئ او په معدې کې یې واچوئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 92کالیکاربوهایډریټ: 4.3gپروټین: 2.6gغوښه: 7.2g
