John Myers
کړی
show
د جدي
د چرګانو skewers
- 3 ټوټه د چرګانو ډکول
- د مالګې
- تور مرچ
- د لرګیو skewers
د لیټیو بستر
- د پاڼو سلاد
- بادرنګ
- روميان
- کوهی
د پانسمان
- 2 یوه پیاله دوګر
- 2 tbsp میئونیز
- 1 ټوټه ليمو
- 2 tbsp د تیلو
- 2 tbsp د بورې
- چای تازه
د بوټو مکھن
- 500 g مکھن
- د بوټو مخلوط ایټالوی
- ووږه
- د مالګې
- تور مرچ
تیز یخچال:
- 1 ټوټه باګویټ
لارښوونه:
د "تیز فریزین" سره د لیټیو په بستر کې د چرګانو سیخ
- سلاد او سبزیجات په ښه توګه ومینځئ. بیا هرڅه پرې کړئ او په پلیټ کې تنظیم کړئ.
- د چرګانو فلټونه د غوښې په اندازه ټوټو کې پرې کړئ او سیخ یې کړئ. بیا د مالګې او مرچ سره فصل کړئ او وخورئ.
- اوس جامې په سلاد باندې په کوچنیو نقطو کې اچول کیږي او د سکیور سره خدمت کیږي پداسې حال کې چې دا لاهم ګرم وي.
- مساله لرونکی فریز (د غنمو پیرود شوی بګویټ) د بوټو مکھن سره خدمت کیږي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 687کالیکاربوهایډریټ: 8.1gپروټین: 0.8gغوښه: 73.6g
