کړی
show
د جدي
- 100 g د لوبو تخمونه
- 100 g د اخروټ نیمایي برخه
- 750 g په ټوله کې د اوړو سپین شوی
- 450 ml ګرمې اوبه
- 150 g په یوه کڅوړه کې طبیعي خواږه مایع
- 1 ټوټه تازه خمیره کیوبونه
- 1 ټیټ د بورې
- 1 tbsp د سمندر مالګه ښه
لارښوونه:
- د کدو تخمونه او د اخروټ په نیمایي برخه کې د خوند لپاره وخورئ او په لږ ګرمو اوبو (شاوخوا یو ساعت) کې ډوب کړئ.
- غوړ، خمیر او بوره په ګرمو اوبو کې مخلوط کړئ. اوړه اضافه کړئ او هرڅه په نرمه ټوخه کې واچوئ، په تدریجي ډول مالګه اضافه کړئ (د خوند لپاره مالګه). نوټ: هرڅومره چې د اوړو د غوڅولو وخت اوږد شي ، په هماغه اندازه وروسته د ډوډۍ سوري ښه کیږي.
- پرېږدئ چې ټوخه آرام کړئ، پوښل شوي، د شاوخوا لپاره. 1 ګړۍ. په عین وخت کې، دوه لوټونه ښه غوړ کړئ.
- اوس لوند شوي مغز په ټوخه کې اضافه کړئ او ښه غوټه کړئ. اوړه د دوو لوف ټینونو تر مینځ وویشئ، نرم کړئ او د نورو 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ. یادونه: مولډونه باید یوازې نیم ډک وي.
- بریښنایی تنور تر 220 درجو پورې ګرم کړئ (پورته / ښکته تودوخه). په ځانګړي ډول کرکري کرسټ لپاره ، په تنور کې د ګرمو اوبو کڅوړه واچوئ.
- ډوډۍ په منځنۍ ریک کې د 15 دقیقو لپاره په 220 درجو کې پخه کړئ، بیا بیرته 180 درجې ته واړوئ او د شاوخوا 45 دقیقو لپاره یې پخه کړئ.
- ډوډۍ له پخولو وروسته سمدستي له مولډ څخه لرې کړئ، په کلکه یې په اوبو سره برش کړئ او بیا یې په 180 درجو کې د شاوخوا لپاره پخه کړئ. 10 دقیقې.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 372کالیکاربوهایډریټ: 27.9gپروټین: 16.3gغوښه: 21.8g