Ashley Wright
کړی
show
د جدي
- 1500 g Hokkaido کدو
- 25 g تیاره کوورچر چاکلیټ
- 800 ml د سبزیجاتو ذخیره
- 400 ml ټولې شيدې
- 250 ml د ناک جوس
- 1 منځنۍ کچه پیاز
- 1 د لہسن لونګ
- 2 Allspice دانه
- 1 ټیټ کري پوډر
- 1 ټیټ لال مرچ
- د مالګې
- مرچ سپین
- 2 tbsp د ریپسی غوړ
- 2 tbsp پرسمیسان
- 2 tbsp د کدو تخم غوړ
لارښوونه:
- کدو په مینځ کې وویشئ، اصلي او په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ (پوښۍ پاتې کیږي). د کدو کولو وروسته دا د 1100 ګرامه کدو غوښه پایله شوه. غوړ په یوه ساسپین کې ګرم کړئ، د کدو ټوټې اضافه کړئ. هوږه او پیاز پاک کړئ او په ښه کیوبونو کې پرې کړئ، په ساسپین کې اضافه کړئ.
- نږدې وروسته. 5 دقیقې، د سبزیجاتو ذخیره سره جلا کړئ او تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې د پوښ سره نرم وي. تیاره چاکلیټ کوورچر اضافه کړئ او د لاسي بلینڈر سره په ښه توګه پاک کړئ. په تدریجي ډول د ناک جوس او شیدې د پاکولو پرمهال اضافه کړئ. ټول مساله د هاوان سره ټوټه کړئ او د کري پوډر سره ساسپین کې اضافه کړئ. د مالګې، مرچ او لږ لال مرچ سره د خوند لپاره موسم.
- د بشپړ شوي سوپ په سر کې یو څه پارمیسن وخورئ او د کدو د تخم غوړ سره یخ کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 49کالیکاربوهایډریټ: 4.8gپروټین: 1.6gغوښه: 2.6g
