John Myers
کړی
show
د جدي
په لرګي تخته:
- 125 g ټوټې شوې اوبه مولی
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ تور مرچ
د پورته کولو سینګار:
- 1 ډډ پارسي
- 1 tbsp د پسرلي پیاز رولونه
- 6 اوددخانياتو کریما بالسامیک سرکه
لارښوونه:
رادی - د اوبو ریټیچ:
- مولی په پاکو او وینځلو اوبو کې پرې کړئ او د لرګیو په تخته کې یې واچوئ، مرچ او مالګه سره یې واچوئ، د 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ، مولی د مالګې سره یو څه لویږي او جوس کیږي. بیا د سبزیجاتو سره سینګار کړئ. اوس یو څه کریما-بالسامیک سرکه په دې کې واچوئ.
کارول
- د ناشتو یا ډوډۍ ، نورو سلادونو او د غنمو بیر یا شراب یا د مڼو سایډر سره ښه ځي. برسېره پردې، Obatzter، ساسیج سلاد، z. B. زما د KB څخه.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 14کالیکاربوهایډریټ: 2.6gپروټین: 0.5gغوښه: 0.2g
