راسبیري - خواږه وړې میوې

راسبیري د دوبي اصلي میوه ده او د ګلاب کورنۍ پورې اړه لري. د راسبیري بوش کولی شي تر 2 مترو پورې لوړ شي. بې بوی لرونکي ګلونه ډیری ګرده او نیکټار وړاندې کوي ترڅو مچۍ او تیتلیان ورته وګوري. راسبیري له ګلابي څخه تیاره سور ، میټ رنګ لري.

منشا

راسبیري په مرکزي او شمالي اروپا، شمالي امریکا او آسیا کې وحشي وده کوي. په اصل کې، راسبیري یوازې د سویلي اروپا اصلي ځای و. په آلمان کې، راسبیري په عمده توګه د اوړي په میاشتو کې کرل کیږي.

موسم

محلي راسبیري په موسم کې د جون او سپتمبر تر مینځ وي. راسبیري هم په اروپا کې په خوندي کښت کې کرل کیږي (د ورق څخه جوړ لوړ تونل) او د څو کلونو لپاره له سویلي امریکا څخه هم وارد شوي. نو دوی نږدې ټول کال کې شتون لري.

خوند

راسبیري د ښه ، لږ خوندور خوند او ځانګړي بوی سره تاثیر کوي.

کارول

راسبیري معمولا خالص خوړل کیږي. د کمپویټ په توګه، کوچنۍ میوې اکثرا د خوږو خواړو لکه د وريجو پوډر، غوښه، او د لوبو لوښو سره خدمت کیږي. راسبیري په آملیٹونو، سلادونو کې د ډکولو یا شربت، آیس کریم، جامو او سرکونو سره د پاکولو په توګه خورا ښه خوند لري. دوی په بشپړ ډول د پوډینګ کریمونو او کیکونو سره همغږي کوي.

د زيرمتون

دا غوره ده چې راسبیري سمدلاسه وخورئ یا یې د اعظمي 1-2 ورځو لپاره په یخچال کې پرته له مینځلو ذخیره کړئ. په یوه پلیټ کې یې خپور کړئ. راسبیري هم ډیر ښه منجمد کیږي.

د شفتالو خوړل څه ګټې لري؟

دوی پوټاشیم چمتو کوي، د زړه د فعالیت لپاره اړین دي، او د وینې فشار کمولو لپاره ثابت شوي. په راسبیري کې د اومیګا 3 شحمي اسیدونه کولی شي د سټروک او زړه ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي. په دوی کې د منګنیز په نوم منرال هم شتون لري، کوم چې د سالم هډوکو او پوستکي لپاره اړین دی او د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي.

د شفتالو خوړلو خطرونه څه دي؟

راسبیري، د میوو سره لکه مڼې، شفتالو، ایوکاډوز او بلوبیري، طبیعي کیمیاوي مواد لري چې د سیلیسیلایټ په نوم یادیږي. ځینې ​​​​خلک د دې مرکباتو سره حساس دي او ممکن د الرجیک عکس العمل تجربه کړي، لکه د پوستکي خارښت یا پړسوب.

ایا راسبیري د سټرابیري څخه غوره دي؟

راسبیري په ټولو اړخونو کې خورا بډایه دي او د سټرابیري په پرتله لوړ فایبر لري. راسبیري په نسبي ډول په ډیری ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي. په هرصورت، سټرابري په پرتله د ویټامین سي لوړ مواد لري.

ایا راسبیری د وزن کمولو لپاره ښه دی؟

ستاسو د خواړو سره د راسبیري خوړل ، یا حتی ستاسو د ډیزرټ سره ، د فایبر مینځلو ته وده ورکولو یوه اسانه او خوندوره لاره ده. د ځوانو ایالتونو په څیر، د لوړ فایبر او ټیټ کالوری شمیره راسبیري د وزن کمولو لپاره غوره میوه جوړوي!

کومې میوې ژر د معدې غوړ سوځوي؟

دلته ځینې میوې دي چې د معدې غوړ کمولو لپاره پیژندل شوي:

• اپل. تازه او کرکه مڼې د صحي فلاوونایډونو او فایبرونو سره ډکې دي چې ممکن د معدې غوړ سوځولو کې مرسته وکړي.
• رومي. د رومي ټوټی ښه والی ممکن ستاسو د معدې غوړ کمولو لپاره حیرانتیا وکړي.
• امرود.
• سټوبری.
• کیوی.

ایا راسبیری تاسو ته پاخه کوي؟

بیری، په ځانګړې توګه راسبیری، د قبض څخه د خلاصون لپاره یوه ښه لار ده. یو پیاله راسبیري 8 ګرامه فایبر لري، دوه چنده فایبر چې په سټرابیري کې موندل کیږي. یو څو راسبیري د خپل مستۍ ، مسوډي یا سلاد په سر کې وویشئ.

آیا راسبیري ستاسو د ویښتو لپاره ښه دي؟

راسبیري د ویښتو د ښه روغتیا ساتلو لپاره ډیری ګټې لري ځکه چې دوی په ویټامین B کې خورا بډایه دي. کوم ښه دی که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو سره مخ یاست یا غواړئ خړ ویښتان کم کړئ. راسبیري هم فولیک اسید لري کوم چې د ویښتو وده هڅوي او ستاسو ویښتان روښانه کوي.