in

د بانس د شوټونو سره د سور چرګ کری

5 له 7 د رايو په
ټول وخت 25 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 4 خلک
کلوریټونه 99 کالی

د جدي
 

  • 600 g د چرګانو سینه فلیټ
  • 2 tbsp د کب ښوروا
  • 800 ml د ناریل شیدو
  • 2 tbsp سور کری پیسټ
  • 1 tbsp خرما بوره
  • 4 پی سی. د کافر لیمو پاڼي
  • 3 پی سی. د بانس تازه شاټونه
  • 1 Bd د تای بیسیل
  • 1 پی سی. مرچ مرچ
  • 250 g خوشبويي وريجې

لارښوونه:
 

  • خوشبودارې وريجې په ښه توګه ومينځئ، د اوبو دوه برابره جوش ته راوړئ او پرېږدئ چې د 15 دقيقو لپاره په ټيټه تودوخه کې تر هغه پورې پخې شي. د چرګانو د سینه فلیټ د غوښې په اندازه کیوبونو کې پرې کړئ او د 1-2 چمچ مچھلی ساس سره مرینټ کړئ.
  • د ناریل د شیدو کڅوړه خلاص کړئ (احتیاط: مخکې له مخکې مه وخورئ!)، پورتنۍ برخه (د ناریل کریم) د یو چمچ سره وخورئ او په یوه کڅوړه یا پین کې یې واچوئ. ستاسو د غوره توب پراساس 1-2 چمچ د کري پیسټ اضافه کړئ. هرڅه مخلوط کړئ او جوش ته یې راوړئ تر هغه چې د سره مصالحې غوړ جوړ شي. بیا غوښه او د ناریل شیدو پاتې برخه اضافه کړئ.
  • په شاوخوا کې 1 چمچ د کجورې د کچالو شکر (په بدیل سره نسواري یا نورمال بوره) او د 3-4 کافر لیمو پاڼي سره ګډ کړئ. دا دمخه په څنډو کې وخورئ ترڅو د دوی بوی وده وکړي. د بانس شاټونه د ټوټو په اندازه پرې کړئ او د تلسي څو پاڼي په کدو کې اضافه کړئ. د مرچ مرچ ډیر وخت دمخه خلاص کړئ، تخمونه لیرې کړئ، پرتې ټوټې یې پرې کړئ او د یو څو دقیقو لپاره یې پریږدئ.
  • وریجی او کری په ژور پلیټ کې تنظیم کړئ او د خوښې سره سم یې ګارنش کړئ. ښه اشتها!

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 99کالیکاربوهایډریټ: 13.1gپروټین: 9.2gغوښه: 0.8g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




د پخې شوي روميانو او خواږو کچالو لرګيو سره د چرګانو فلټونه

غوښه: د لامبو پښه په پرسیممون لہسن ساس کې