سور کلوور - یو ریښتینی آل راونډر

د خپل لوړ فایټوسټروجن مینځپانګې له امله ، سور کلور په ځانګړي توګه په میرمنو کې مشهور دی ځکه چې دا د حیض ستونزې او همدارنګه د مینوپاز نښې کموي. خو ایا پوهیدئ چې سور رنګ یو شمیر نورې ګټې هم لري چې ښځې او نارینه ترې ګټه پورته کوي؟ سور کلور د حجرو محافظت، د التهاب ضد او د وینې پاکولو اغیز لري. دا د وینې جریان ښه کوي، کولیسټرول کموي، په زاړه عمر کې د هډوکو د ضایع کیدو مخه نیسي، او همدارنګه د پروسټات ناروغیو څخه ساتنه کوي.

سور کلور د خاورې کیفیت ښه کوي

سور کلور چې د میډو کلور په نوم هم پیژندل کیږي، یو دانه ده او د legume کورنۍ پورې اړه لري. سور کلور لومړې او معدنی بډایه خاوره غوره کوي، مګر دا په شګو او شګو خاورو کې هم ښه وده کوي. له بلې خوا، دا د تیزابیت یا ضعیفه اوبو ایستلو څخه مخنیوی کوي.

سور کلور د دې وړتیا لري چې له هوا څخه نایتروجن تنظیم کړي او په دې توګه د دې مهم نبات مغذي موادو سره خاوره بډایه کړي. د پایلې په توګه، سور کلور په ټولیزه توګه د خاورې کیفیت او په ځانګړې توګه د هغې حاصلخیزه لوړوي.

سور کلور د څارویو بوټو په توګه خورا مشهور دی

ریډ کلور د څارویو د څړولو لپاره یو ډیر مشهور، پروتین بډایه څارویو نبات دی، مګر دا د بلبلو او تیتلیانو لخوا هم خوښ دی.

د سور کلور ګلونه د خپلو اوږده، تنګ ګلونو ټیوبونو سره په ابتدايي ډول د بومبلي ډولونو لخوا ګرده کیږي، کوم چې کولی شي د خپل پروبوسي اوږدوالي له امله ټیټ پوړ ته ورسیږي.

د مچیو نوک ډیر لنډ دی، نو دوی کولی شي یوازې ګرده راټول کړي.

خو اوس راشو د انسان د روغتیا په برخه کې د سرو زرو ګټو ته.

سور کلور د روغتیا پورې اړوند مختلف مادې لري

سور کلور په طبیعي ډول د شنو پاڼو سبزیجاتو لپاره حیاتي مواد او منرالونه چمتو کوي، لکه مګنیزیم، کلسیم، پوتاشیم، نیاسین (ویټامین B3)، تایامین (ویټامین B1)، او ویټامین سي.

برسېره پردې، سور کلور مختلف فایټو کیمیکلونه (flavonoids) لري چې د انټي اکسیډنټ، انټي مایکروبیل، او انټي ویرل اغیزې د معافیت سیسټم آراموي او په دې توګه د بدن په سالم ساتلو کې ډیره مرسته کوي.

کومارین هم په سور کلوور کې شتون لري د وینې جریان ښه کوي ، سیلیسیلایټ د التهاب ضد تاثیر لري ، ګلایکوسایډونه د زړه فعالیت ملاتړ کوي او اړین غوړي د باکتریا ضد او فنګس ضد اغیزې لري.

په ځانګړې توګه د پام وړ د څلورو مختلفو isoflavones یو ځانګړی ترکیب دی چې په سور کلوور کې شتون لري (جینسټین، ډیډیزین، فارمونونټین، او بایوچینین A). دا isoflavones د نامتو فایټوسټروجنونو څخه دي، کوم چې د ریډ کلور د ځینو جدي روغتیا اغیزو لپاره مسؤل دي.

سور کلور ترټولو لوړ فایټوسټروجن مینځپانګه لري

سور کلور د فایټوسټروجنونو برابرونکي په توګه ګڼل کیږي، په ځانګړې توګه د مرکزي اروپا په سیمو کې. د فایټوسټروجن اصطلاح یو نیوولوژیزم دی چې د بوټو فعال اجزا تشریح کوي چې د کیمیاوي جوړښت له مخې د انسان ایسټروجن سره په حیرانتیا سره ورته دي.

له همدې امله فایټوسټروجن هم کولی شي د هورمون توازن تنظیم کولو لپاره مداخله وکړي، مګر دوی په هیڅ ډول د بدن د خپلو هورمونونو په څیر اغیزمن ندي. له همدې امله، سور کلور د ښځو او نارینه وو لپاره مساوي ارزښت لري.

د سره clover phytoestrogens اغیز

د فایټوسټروجن اغیز اوس پدې پورې اړه لري چې په بدن کې څومره ایسټروجن شتون لري.

کله چې د اسټروجن کچه ډیره لوړه وي، لکه څنګه چې په ځینو پری مینوپازال میرمنو کې قضیه وي، دوی د اسټروجن ضد اغیز څرګندوي. دا پدې مانا ده چې فایټوسټروجن خپل ځانونه د ایسټروجن ریسیپټرو سره نښلوي او په دې توګه د خورا پیاوړي endogenous اسټروجن مخه نیسي ترڅو دوی ته ډاک شي.

که چیرې د اسټروجن کچه ډیره ټیټه وي، لکه څنګه چې په میرمنو کې موندل کیدی شي چې د مینوپاز څخه تیریږي، فایټوسټروجن د اسټروجن په څیر اغیز لري، ترڅو د اسټروجن موجوده کمښت کم شي یا حتی جبران شي.

په سور کلوور کې فایټوسټروجن کولی شي په بدن کې د متوازن هورمون کچه کې مرسته وکړي.

د اسټروجن کچه د بدن ډیری دندې تنظیموي

د اسټروجن اغیزې د میرمنو د میاشتني دورې پورې محدود ندي. څرنګه چې دوی په ډیری نورو بدني پروسو کې هم دخیل دي، ایسټروجن د هرچا په روغتیا کې مهم رول لوبوي - که نارینه وي یا ښځینه.

په بدن کې د اسټروجن کافي اندازه

• د بدن په ټولو نسجونو کې د وینې جریان ته وده ورکوي (اعضاء، عصبي سیسټم، د هډوکي نسج، پوستکي، او نور).
• د رګونو پراخولو کې مرسته کوي.
• د کولیسټرول کچه تنظیموي او پدې توګه د زړه سیسټم ناروغیو پروړاندې ساتي.
• په هډوکو کې د کلسیم ذخیره کنټرولوي.
• د تمرکز وړتیا زیاتوي.
• د صحي خوب ملاتړ کوي.
• یو مثبت، خوشحاله مزاج ته وده ورکوي.
• د پوټکي لاندې د غوړ ذخیره کولو ته وده ورکوي ترڅو دا نرم او نرم وساتي.
• په نښلونکي نسج کې اوبه ساتي - د نرم، له ویښتو څخه پاک پوستکي لپاره.

دا مثالونه په واضح ډول ښیي چې د اسټروجن کمښت او د اسټروجن ډیروالی دواړه روغتیا پایلې لري. البته، دا په مساوي توګه د ښځو او نارینه وو لپاره تطبیق کیږي.

د اسټروجن نشتوالی په نارینه وو کې د منځني ژوند بحران لامل کیږي

یوه څیړنه چې مشري یې د هارورډ په طبي ښوونځي کې د انډروکرینولوژي پروفیسور ډاکټر جویل فنکلسټین کوي، په نارینه وو کې د اسټروجن کمښت اغیزې مطالعه کړې او لاندې پایلې ته رسیدلي:

که په نارینه کې د ټسټورسټون ارزښت له 300 څخه تر 350 نانوګرامو (په ځوانۍ کې دا شاوخوا 550 نانوګرام وي) غلظت ته راښکته شي ، د ایسټروجن هم په اوتومات ډول کمیږي ، او په ورته وخت کې د بدن د غوړ فیصدي لوړیږي.

ساینس پوهانو د اسټروجن کمښت د نارینه وو د منځني ژوند بحران اصلي لامل وباله ځکه چې دا د میرمنو په څیر - د عادي نښو لکه خپګان، د موټر چلولو نشتوالی، د وزن زیاتوالی، د خوب اختلالاتو او داسې نورو ته الرښوونه کوي.

ټسټورسټون او اسټروجن دواړه د نارینه لیبیډو لپاره په کافي غلظت کې اړین دي. که د دې هورمون کچه د عمر سره کمه شي، لیبیډو هم کمیږي.

"دواړه جنسونه هم د کافي لیبیډو درلودلو لپاره د مخالف جنس هورمون ته اړتیا لري."
د ډاکټر Finkelstein په وینا.

د سور کلوور استخراج د PSA کچه راټیټوي

د 2008 مطالعې د پروسټات او ځيګر روغتیا باندې د سور کلوور استخراج اغیزې معاینه کړې او په نارینه کې د لوړ PSA سره جنسي فعالیت مګر منفي پروسټیټ بایپسي پایلې.

PSA د پروسټات ځانګړي انټيجن لپاره ولاړ دی. دا یو انزایم دی چې د پروسټات نسج لخوا تولید شوی. دا انزایم منی ته مایع کوي، چې په انزال کې د سپرم حرکت ته اجازه ورکوي. په نورمال ډول، ډیر لږ PSA وینې ته ننوځي. په هرصورت، ناروغه پروستات نسج دومره ډیر PSA تولیدوي چې ډیره برخه یې وینې ته ننوځي او د PSA کچه په پایله کې لوړیږي. له همدې امله د PSA لوړ ارزښت کولی شي د پروسټات ناروغي په ګوته کړي.

د پورتنۍ مطالعې مضامین اوس په اوسط ډول 65 کلن وو او د یو کال مودې لپاره هره ورځ د 60 ملی ګرامه اسوفلاوون استخراج ترلاسه کول. د دوی اړوند ارزښتونه په هرو 3 میاشتو کې اندازه شوي. د کال په پای کې، لاندې پایلې وړاندې شوې:

" استخراج د مطالعې ټولو ګډونوالو لخوا ښه زغمل شوی و او هیڅ اړخیزې اغیزې یې نه درلودې. په ورته وخت کې، په مضامینو کې د PSA ټول ارزښت له 30 سلنې څخه ډیر کم شوی.

سور کلور د مینوپازال نښو اغیزه کوي

په 2007 کې په ویانا کې د ښځینه ناروغیو لپاره د پوهنتون کلینیک څخه ډاکټر مارتین امهوف د ریډ کلور استخراج سره یو تصادفي پلیسبو کنټرول مطالعه وړاندې کړه چې 180 ناروغانو برخه اخیستې وه. د مینوپازال نښو سربیره، په مزاج، تمرکز، او د خوب په نمونو اغیزه هم لیدل شوې.

ناروغانو د 80 اونیو لپاره هره ورځ 25 ملی ګرامه معیاري ریډ کلور استخراج ترلاسه کړ. پایله د پام وړ وه:

" استخراج د مضامینو په ټولو نښو کې د پام وړ مثبت اغیزه درلوده. پداسې حال کې چې تودوخه او خوله کمه شوې، تمرکز، مزاج، او د خوب نمونې په ورته وخت کې ښه شوي.
د 2010 څخه یوه کراس اوور مطالعه، لکه د نورو نورو مطالعاتو په څیر، ورته مثبتې پایلې راغلې.

سور کلور کولی شي د تومور ناروغیو څخه ساتنه وکړي

سربیره پردې، ډاکټر امهوف د تومور په وده کې د ریډ کلوور استخراج اغیزې په اړه د بنسټیزو څیړنو پایلې وړاندې کړې. کرل شوي MCF-7 د سینې تومور حجرې د فایټوسټروجن سره درملنه شوې. حساس پایله:

"د دې پر ځای چې د دې ایسټروجنونو د تومور وده کونکي ملکیتونه فرض کړي، دقیق برعکس قضیه وه. د ریډ کلور استخراج حتی د DNA ترمیم جینونه فعال کړل، نو ډاکټر امهوف دې پایلې ته ورسید چې سور کلور کولی شي د تومورونو د پراختیا په وړاندې ساتنه وکړي.

سور کلور د ارتیروسکلروسیس په وړاندې ساتنه کوي

د 2007 یوه بله څیړنه په نارینه خرگوش کې چې د وینې لوړ لیپید کچه لري د ایتروسکلروسیس (د وینې رګونو "سختی") په پراختیا باندې د سور کلوور اغیزې ته کتنه کړې.

پایله: د ریډ کلوور استخراج اداره کولو سره ، ټرای ګلیسریډز او LDL کولیسټرول د پام وړ کم شوی ، پداسې حال کې چې د HDL کولیسټرول کچه د پام وړ لوړه شوې. په شریان کې د غوړ سټریکس رامینځته کول د کورونري شریانونو په څیر د پام وړ کم شوي.

پایله وړاندیز کوي چې سور کلور ممکن د زړه د خطر عوامل په څرګند ډول کم کړي چې په نهایت کې د سټروک یا د زړه حملې لامل کیږي.

د هډوکو په کثافت باندې د سور کلوور اغیز

د وړاندې شوي مطالعاتو سربیره، نورې څیړنې د هډوکي کثافت ساتلو لپاره د ریډ کلور د بریالۍ کارونې ثبوت وړاندې کوي او د پوسټ مینوپاسال میرمنو (د مینوپاز وروسته میرمنې) کې د اوستیوپوروسس (د هډوکو له لاسه ورکولو) پروړاندې د هغې مخنیوي اغیزې.

د 2006 یوه مطالعه چې موخه یې د اسټروجن کمښت له امله د هډوکي د ضایع کیدو په پرمختګ کې د ریډ کلوور isoflavones د مخنیوي اغیز ارزول دي. پایلې:

د هډوکو معدني مواد، د رانونو د هډوکي کثافت، او د تیبیا ځواک (په کنکال کې دویم تر ټولو اوږد هډوکي) د ریډ کلوور استخراج په مرسته زیات شوی.

په ورته وخت کې، په وینه کې د هډوکي ځانګړي الکلین فاسفیتس کچه راټیټه شوه (د کچې زیاتوالی د هډوکي ستونزه په ګوته کوي) او په رانونو کې د اوستیوکلاسټونو (د هډوکي ماتولو حجرو) شمیر کم شوی.

د پوټکي ستونزو لپاره د سور کلور استخراج

په پوټکي د سور کلوور استخراج اغیزه باید کمه ونه ارزول شي.

موجود انټي اکسیډنټونه پوستکي د حجرو زیان رسولو وړ وړ رادیکالونو څخه ساتي ترڅو دا د UV شعاعو له امله رامینځته شوي سپک عمر لرونکي عمر څخه خوندي شي.

سربیره پردې، سور کلور د پوټکي کثافت او لچکتیا زیاتوي، پدې معنی چې د سور کلور استخراج هم د عمر ضد اغیز لري.

د ریډ کلور استخراج منظم استعمال دمخه د ډیری خلکو په رنګ کې د پام وړ پرمختګ لامل شوی چې ناپاک پوټکی یا د جواني پوټکي لري.

د پوستکي ناروغۍ لکه اکزیما یا psoriasis هم د دې استخراج سره درملنې ته خورا ښه ځواب ورکوي. له همدې امله، سور کلور د ډیری پوټکي ناروغیو لپاره د لوی بریالیتوب سره د طبیعي معالج ډاکټرانو لخوا کارول کیږي.

په مینو کې سور رنګ

اوس چې موږ د انسان په بدن کې د سور کلور د استخراج ډیری روغتیایی اغیزې وړاندې کړې ، اوس یقینا دا پوښتنه راپورته کیږي چې تاسو څنګه کولی شئ په کافي مقدار کې د ریډ کلور قیمتي توکي وکاروئ.

په سلادونو، سوپونو یا سبزیجاتو کې د ریډ کلوور ګلونو یا سور کلور انعطاف خوړل یقینا یو صحي ، خوندور او د توصیې وړ اندازه ده.

په هرصورت، د isoflavones مقدار او نور ټول ارزښتناکه مادې چې په دې طریقه کارول کیږي تل د مثبت روغتیا اغیزې ترلاسه کولو لپاره کافي ندي.

نو که تاسو یو ځانګړی هدف په ذهن کې لرئ چې د isoflavones له لارې ترلاسه کیدی شي، نو بیا سور کلور د ریډ کلوور استخراج په بڼه هم اخیستل کیدی شي یا د ریډ کلوور چای په بڼه وڅښل شي - پخوانی د چای په پرتله ډیر متمرکز دی.

د سرو زرو چای

د سور کلور چای چمتو کولو لپاره تاسو د تازه سور ګلابو ګلونو 4 چمچونو یا د وچو ګلونو یوه کاچوغه چای ته اړتیا لرئ. په دوی باندې جوش شوي اوبه واچوئ او د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ.

له هغې وروسته، چای وخورئ. تاسو کولی شئ هره ورځ تر 4 پیالو پورې د سور کلوور چای څخه خوند واخلئ.

د دې په داخلي توګه اخیستلو سربیره، تاسو کولی شئ د سیټز حمام لپاره د اندامونو خارښ، سپینې مایعاتو، یا د اندامونو د میوکوسا ناروغیو لپاره د نبات کاکول هم وکاروئ.

د کمپریس په توګه کارول کیږي، چای کولی شي د روماتي شکایتونه هم کم کړي. یو متمرکز ګل استخراج چې د شربت په ضخامت کې جوش شوی وي د پوستکي ناروغیو لپاره یې ارزښت ثابت کړی.

د مایع سور کلوور استخراج

د مایع سور کلوور استخراج هم د غذايي موادو یو غوره تکمیل دی. د دودیز وړاندیز شوي کپسولونو په پرتله، د مایع چمتو کول په ځانګړې توګه د هضم لپاره اسانه دي او د لوړې کچې بایو موجودیت لري.