د وريجو کیک: ناشته واقعیا هغه صحي ده

دا د وريجو کیک صحي کوي

د وريجو کیک یو عملي ناشته ده چې په چټکۍ سره بسته بندي کیدی شي او د لوږې د ختمولو لپاره غوره دي. مګر څه شی واقعیا دوی د وقفې ناشونې په توګه خورا زړه راښکونکي کوي؟

• اجزا: د وریجو په کیک کې د مدیریت وړ شمیر اجزا شتون لري. دا یوازې دوی په زړه پوري کوي. دوی د پخو وریجو څخه جوړ شوي دي. په عادي سرکلر شکل کې، دوی ډیری وختونه د شاتو (صحي) سره خواږه کیږي. نور ډولونه د چاکلیټ سره پوښل شوي، د بیلګې په توګه (بلکه غیر صحي).
• تغذيې ارزښت: د وریجو کیک په کالوري کې کم وي، کم بوره او له غوړ څخه پاک وي که چیرې پوښ نلري. دا ډیری فایبر او ویټامینونه لري.
• له همدې امله، دا د بدن لپاره هم خورا ښه دی او ماشومان په ځانګړې توګه ناشونې خوښوي.
• د وریجو ډیری کیکونه هم د غنمو د وریجو څخه جوړ شوي، پدې معنی چې غوښې پکې شاملې دي. دا ډاډ ورکوي چې په وافل کې صحي منرالونه هم شتون لري.
  په بدن اغیزه؟ په وافل کې کاربوهایډریټ بدن ته نوې انرژي ورکوي او د ګړندي لوږې په وړاندې مرسته کوي. د وریجو کیک او لږ مواد د وریجو کیک په اسانۍ سره د هضم وړ ډوډۍ جوړوي، حتی د حساس معدې لپاره.
• او همدارنګه په عموم کې: د نورو خواږو په پرتله، د وريجو کیک د صحي ناستي بدیل دی، حتی که دا د چاکلیټ سره پوښل شوی وي.

د وريجو کیک: ګټې او زیانونه

د وریجو کیک هم د یو څه وخت لپاره یو څه بدنام شوي. له همدې امله، موږ غواړو په لنډه توګه تاسو ته د مشهور ناشتو ځینې ګټې او زیانونه وښایه:

• ګټې: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د وریجو کیک یا جوار کیک د خپلو اجزاو له مخې خورا صحي دي. دوی یو صحي شیدې او د لوږې وژونکي دي. د وريجو کیک هم د ډوډۍ د بدیل په توګه خورا ښه دي. دوی هم د ګلوټین څخه پاک دي او له همدې امله د ګلوټین عدم برداشت لرونکي خلکو لپاره یو ښه بدیل.
• زیانونه: د وریجو د نورو محصولاتو په څیر، د وریجو کیک طبیعي ماده آرسینیک لري، کوم چې د وریجو بوټو لخوا د خاورې څخه جذب کیږي. د ځانګړې لارې له امله چې وافل جوړ شوی، داسې بریښي چې ارسینیک د نورو وریجو محصولاتو په پرتله ډیر څه ترلاسه کوي. ارسنیک یو سرطان ګڼل کیږي او د نورو ناروغیو سره هم تړاو لري.
• د Öko-Test لخوا په 2012 کې یوې مطالعې د ارسینیک لپاره د وریجو ځینې کیکونه ازمویل او د مادې د اندیښنې وړ لوړه کچه یې وموندله. په ځانګړي توګه د ماشومانو او ماشومانو سره په اړیکه کې ، د وريجو کیک باید په احتیاط او اعتدال سره وخوړل شي.
• دا غوره ده چې د لوړ کیفیت لرونکي وریجو کیک وکاروئ او مخکې له دې چې تاسو یې واخلئ په مختلف کیکونو کې د ارسنیک مینځپانګې په اړه ومومئ.