John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 ځیرک راکټ، نږدې 100 ګرامه.
- 1 د وړو پیاز
- 1 د وړو د لہسن لونګ
- روښانه شوي مکھن
- 125 ml تور Riesling
- 500 ml د سبزیجاتو غوړ
- تور مرچ د مل څخه
- د مالګې
- د بورې
- 1 د هګۍ زيړ
- 50 ml کریم
- 80 g سالمون ګرویډ
- اسپیلیټ مرچ
لارښوونه:
- راکټ ومینځئ، وچ کړئ او ډډونه پرې کړئ، پیاز او هوږه پاک کړئ او ډیر ښه ټوټه کړئ.
- سالمون په کوچنیو پټو کې پرې کړئ.
- د مکھن غوړ ګرم کړئ او د پیاز او لہسن کیوبونه تر شفافیت پورې وخورئ. د شرابو او ګرمو سبزیجاتو ذخیره سره ډیګلیز کړئ او جوش ته یې راوړئ. یوه وړه وریږه له جوش څخه ډکه کړئ او پریږدئ چې یو څه سړه شي (موږ د هګۍ ژیړ ته اړتیا لرو). اوس راکټ اضافه کړئ او په نرمۍ سره د نورو 2 دقیقو لپاره وخورئ.
- په عین وخت کې، د هګیو ژیړ د کریم سره مخلوط کړئ، یخ شوی ورش اضافه کړئ او وخورئ. اوس سوپ له تندې څخه وباسئ او په مخلوط کې یې واچوئ.
- د سوپ په پیاله کې د سالمون کیوبونه واچوئ، ګرم سوپ په سر کې واچوئ او په نرمۍ سره د اسپیلیټ مرچ سره وویشئ ..... له خپل خواړو څخه خوند واخلئ .....
- زما د "دانه سبزیجاتو ورور" لپاره اساسي ترکیب
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 233کالیکاربوهایډریټ: 1.3gپروټین: 13.8gغوښه: 19.5g
