John Myers
کړی
show
د جدي
- 0,5 سره مرچ
- 0,25 تازه اجماع
- 0,5 کوهلابي تازه
- 6 د پسرلي پیاز تازه
- 3 تازه مرخیړې
- 1 تازه روميان
- 3 وچ شوي روميان
- 6 تور رنګه زیتون
- 1 tbsp د لیمو جوس تازه کښل
- 2 tbsp د زیتون غوړ یخ فشار
- 2 tbsp سپین بالسمیک سرکه
- کټ شوی بیسل
- مالګه مرچ
لارښوونه:
- سبزیجات وینځئ، پاک کړئ او په پټو، کیوبونو او حلقو کې پرې کړئ.
- د مصالحو او لږ زیتون غوړ او بالسامیک سرکه څخه وینیګریټ جوړ کړئ او سبزیجات په کې د 60 دقیقو لپاره مریین کړئ. که تاسو هلته balsamic سرکه (سپین) نه لرئ، تاسو کولی شئ یو ښه سرکه هم وکاروئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 369کالیکاربوهایډریټ: 1.1gپروټین: 0.3gغوښه: 40.1g
