John Myers
کړی
show
د جدي
پالک:
- 1 شنه پیاز
- 1 د لہسن لونګ
- 1 tbsp د زیتون غوړ زیات کري
- 500 g منجمد پالک
- 500 g هوږه مرچ
- 500 g موسمي مالګه
- ټیلی چیری مرچ
- 50 ml ریسلنګ وچه
د بیکمل ساس:
- 25 g مکھن
- 25 g ډوډۍ
- 500 ml شيدې
- 500 ml موسمي مالګه
- 500 ml هوږه مرچ
- 500 ml تازه پخه شوی جایفت
- 500 ml ټیلی چیری مرچ
- 4 tbsp تازه پخه شوی پیرمیسن
سالمن او پنیر:
- 500 g Stremel salmon ګرم سګرټ
- 200 g ګریډ ایمینټال
- 1 رول د پاستا اوړه
لارښوونه:
پالک او سالمن:
- هوږه او هوږه پاک کړئ، هرڅه په ښه توګه پرې کړئ. د زیتون غوړ کې وخورئ، بیا منجمد پالک اضافه کړئ. په لنډه توګه وخورئ او د سپینو شرابو سره ډیګلیز کړئ، د موسمي مالګې، ګیرپ مرچ او مرچ سره موسم. هرڅه د 5 دقیقو لپاره وخورئ! په عین وخت کې، سالمون لوی وخورئ!
د بیکمل ساس:
- غوړ په یوه ساسپین کې ګرم کړئ او اوړه یې واچوئ. په لنډه توګه جوش ته راوړو او ډوډی بیرته راوباسئ، د شیدو سره د شیدو د مینځلو په وخت کې وچ کړئ. وخورئ، وخورئ، وخورئ! چولۍ بنده کړئ، په پارسمان کې واچوئ او د موسمي مالګې، هوږه مرچ او جایفت سره موسم کړئ!
تنور 180 ° کنویکشن ته تنظیم کړئ!
- د بیکینګ ډش د یو کوچني بیچمیل ساس سره لمده کړئ او د ورته اندازې پاستا شیټ سره پوښ کړئ! بیا لومړی پالک، بیا سالمن او بیا د بیکمیل ساس. بیا بیا د پاستا پلیټ سره سمون خوري! اوس بدیل تر هغه چې هرڅه کارول کیږي! په نهایت کې د ایمنټال سره وخورئ!
- په تنور کې د 35-45 دقیقو لپاره پخه کړئ! یو څه یخ کړئ، برخه واخلئ او خدمت وکړئ!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 154کالیکاربوهایډریټ: 2.4gپروټین: 11.7gغوښه: 10.6g
