John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g سالمون تازه
- 1 کټ شوي پیاز
- مکھن
- د مالګې
- د جواني جوس
- 2 کپ کریم
- 250 ml د سبزیجاتو غوړ
- - تړل -
- 0,5 ټیټ د خوړو نشایسته
- 1 غوړونه د اوبو د
لارښوونه:
- سالمن او موسم د مالګې او لیمو سره پاک کړئ.
- غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ. سالمن په اوړو کې واچوئ او وخورئ. پیاز اضافه کړئ او وخورئ.
- د کریم او سبزیجاتو ذخیره سره ډیګلیز کړئ ، جوش ته راوړئ او د 20-30 دقیقو لپاره یې پخه کړئ. د خوند اخیستلو لپاره.
- احتمالا ضخامت. نشایسته په یو ګیلاس کې د اوبو له یوې څاڅکي سره ګډ کړئ او په ساس کې یې واچوئ ، جوش ته یې راوړئ ، بشپړ شو!
- ټیپ 5: زه به بل ځل رنګین پاستا اضافه کړم.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 132کالیکاربوهایډریټ: 0.8gپروټین: 12.3gغوښه: 8.9g
