John Myers
کړی
show
د جدي
سلمن
- 500 g کنګل سالم
- 500 g د جواني جوس
- د مالګې
- د تیلو
ساس
- 2 سور پیاز
- 1 ټوپونه ډوډۍ
- 400 ml د کبانو ذخیره
- 100 ml شيدې
- 1 خواږه د شاتو مایع
- تور مرچ
- 1 نارنج
د کچالو نوډل
- 2 ټوپونه ټوټه شوي بادام
- 500 g -
- 500 g مارجرین
لارښوونه:
سلمن
- غوړ شوي سالمن ومینځئ، په ښه توګه ومینځئ، په بیلونو کې پرې کړئ او د لیمو جوس سره یخ کړئ.
- په یوه پین کې لږ غوړي ګرم کړئ او په دواړو خواو کې سالمون وخورئ، مالګه اضافه کړئ، سالمن لرې کړئ او ګرم وساتئ
ساس
- نارنج پاک کړئ او ډک کړئ، جوس راټول کړئ، پیاز پاک کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ.
- په پاتې غوړ شوي غوړ کې شاوخوا غوړ واچوئ او پیاز په کې واچوئ، د اوړو سره خاورې کړئ.
- اوس د ماهي ذخیرې سره پاک کړئ، شیدې او د نارنج جوس کې واچوئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې وخورئ.
- ساس د مالګې، مرچ او شاتو سره وخورئ او د نارنج فلیټ اضافه کړئ
د کچالو نوډل
- بادام په لنډه توګه په یوه پوښ شوي پین کې وخورئ، لږ مارجرین او د کچالو نوډل اضافه کړئ او هرڅه په لنډ ډول وخورئ
خدمت
- د خدمت کولو دمخه، په ګرم ساس کې سالمن اضافه کړئ او د کچالو نوډلونو سره په پلیټ کې خدمت وکړئ
- زه تاسو ته اشتها غواړم؛ 🙂
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 80کالیکاربوهایډریټ: 5.8gپروټین: 3.3gغوښه: 4.9g
