John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 ټوټه د توسټ ډوډۍ، زړه راښکونکې - د گولډن ټوسټ څخه نوی
- یو څه غوړ
- 1 ټوټه زچیني کوچنی
- 2 ټوټه روميان
- 1 ټوټه سره پیاز
- 125 g موزاریلا
- مرچ او مالګه
- د تیلو تازه پا leavesې
لارښوونه:
- کرسټ له ټوسټ څخه لرې کړئ او د رولینګ پن سره یې په فلیټ کې رول کړئ. تر منځنۍ برخې پورې په تریخ ډول کټ کړئ.
- د سوفل مولډ (د لوی مقدار لپاره د مفین ټری په کارولو سره) د لږ مکھن سره وخورئ.
- اوس توست په "باغونو" بدل کړئ او په غوړ شوي مولډونو کې یې فشار ورکړئ.
- روميان د جوش اوبو سره وخورئ، پرېږدئ چې د درې دقيقو لپاره ودرېږي، پوستکي يې پرې کړئ او په کيوبونو کې پرې کړئ.
- پیاز پاک کړئ او په ربع حلقو او زچینو په کیوبونو کې پرې کړئ.
- په یوه پین کې یو څه مکھن ګرم کړئ او په لنډ ډول د پیاز او زچیني کیوبونو پروړاندې مشوره وکړئ.
- د موززریلا نیمایي ټوټه ټوټه کړئ او د روميانو او غوړ شوي سبزیجاتو سره مخلوط کړئ. د تلسي پاڼي پرې کړئ، د مالګې او مرچ سره یې وخورئ.
- دا مخلوط په "د ډوډۍ کڅوړو" کې وویشئ. د پنیر دویمه برخه په ټوټو کې پرې کړئ او یو یې د سبزیجاتو په سر کې ځای په ځای کړئ.
- په مخکې تودوخه شوي تنور کې په 175 درجې سانتي ګراد کې پخه کړئ تر څو چې پنیر رنګ ترلاسه کړي. په مخکینۍ تودوخه شوي پلیټونو کې د تلسی پاڼی سره تنظیم کړئ.
- سړه او ګرم خوند کوي. دا اندازه د دوو کسانو لپاره د سپکې ډوډۍ یا د سټارټر په توګه د څلورو کسانو لپاره کافي ده.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 263کالیکاربوهایډریټ: 1.8gپروټین: 17.1gغوښه: 21g
