John Myers
کړی
show
د جدي
- 700 g د خنزیر غوښه - schnitzel غوښه
- 1 گاجر
- 6 تازه مرخیړې
- 1 پیاز
- هوږه مرچ
- مرچ مالګه
- وچ اوریګانو او مارجورام
- 1 Rosemary sprig
- 1 ټیټ د نبات کریم
- 1 tbsp ژیړ سرسونه
- 2 tbsp سرې منځنۍ ګرمې
لارښوونه:
- غوښه ومینځئ او ښه وچ کړئ ... اوس په هغې باندې اوریګانو او مارجورام ومینځئ ... د هوږې مرچ او مالګه سره فصل کړئ او مصالحې په غوښه کې په ټینګه وتړئ. سبزیجات او پیاز پاک کړئ او په نرمۍ سره یې وخورئ غوښه د ټولو خواوو څخه په یو کوچني سبزیج کریم کې په کلکه سره وخورئ او ټوخه ټوټې شوي سبزیجات نسواري کړئ ... کله چې هر څه ښه رنګ ولري، اوبه یا بوش د سرې او ګلابي په سر کې واچوئ او هرڅه پخ کړئ. تر هغه چې غوښه نرمه وي ... ... شاوخوا 60-70 دقیقې وخت نیسي. اوس غوښه لرې کړئ، د ګلابي څاڅکي لرې کړئ او غوښه په ټوټو کې پرې کړئ ... ساس پاک کړئ او د سرې سره یې موسم کړئ ...
- موږ تور سالفي سبزيجات او ډمپلينګونه درلودل.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 233کالیکاربوهایډریټ: 10.1gپروټین: 9.3gغوښه: 17.2g
