کړی
show
د جدي
- 1 سره مرچک
- 1 شنه مرچ
- 1 ژیړ مرچ
- 3 tbsp د ریپسیډ غوړ، بې ذائقه
- 1 پیاز، - کټ
- 1 د لہسن لونګ، - پرې شوی
- 250 g پوټکی شوي روميان، د روميانو په جوس کې ټوټه شوي *
- 1 ټیټ د Caraway تخمونه - ټول
- 1 ټیټ دانی، - ځمکه
- 1 ټیټ پاپریکا دی لا ویرا
- 1 ټیټ د سور مرچ ټوټې
- 0,5 ټیټ نسواري بوره
- کیوبین مرچ، تازه ځمکه
- د مل څخه د سمندر مالګه
- 2 هګۍ
لارښوونه:
- مرچ ومینځئ، څلورمه برخه یې کړئ، تخمونه او سپین سپین پوستکي لرې کړئ، بیا یې په پټو کې پرې کړئ. په یوه پین کې غوړ ګرم کړئ، پیاز او لہسن د مینځلو پرمهال وخورئ.
- کټ شوي مرچ اضافه کړئ او په لنډه توګه وخورئ. بیا د روميانو * سره جلا کړئ او جوش ته یې راوړئ. د کاراوې تخمونه، مالګه، مرچ، پیپریکا، دانه او د مرچ فلیکس سره فصل کړئ. په ټیټ تودوخه پوښ کړئ او پخلی کړئ. په نهایت کې ، د خوند لپاره موسم ، که اړتیا وي فصل کول.
- په شکشوکا ساس کې دوه څاګانې جوړې کړئ او په هر څاه کې یوه خامه هګۍ واچوئ. اجازه راکړئ چې په منځنۍ تودوخه کې واچوئ. تاسو کولی شئ د پروسې ګړندۍ کولو لپاره پین د پوښ سره پوښ کړئ.
- پین له تودوخې څخه لرې کړئ او د یوې شیبې لپاره یې پریږدئ. بیا د دوه پلیټونو تر مینځ وویشئ او ګرم خدمت وکړئ. د مصالحې لپاره مالګه چمتو کړئ. دا د سپینې ډوډۍ سره خوړل کیږي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 20کالیکاربوهایډریټ: 5g