John Myers
کړی
show
د جدي
د ټوټې لپاره:
- 100 g د غنمو ټول اوړه
- 150 g ډوډۍ
- 125 g مکھن
- 5 tbsp د اوبو د
- 1 لوټ د مالګې
د ډکولو لپاره:
- 50 g ګرد شوی ګوډا
- 3 پی سی. هګۍ
- 100 g کریم
- 100 g کریم پنیر
- 1 ټیټ د مالګې
- 1 ټیټ تور مرچ
- 30 g شنه مرچک
- 10 g پورسلي
- 500 g اسپرګوس شنه
- 1 tbsp د جواني جوس
لارښوونه:
- په یوه کڅوړه کې د اوړو لپاره، ټول وچ اجزا د اوبو او نرم مکھن سره وخورئ. د پسرلي شکل پین د تیلو سره غوړ کړئ او ټوخه په هغې کې خپره کړئ، یوه څنډه جوړه کړئ. تنور پری ګرم کړئ.
- شنه اسپرګوس پاک کړئ، ټوټې ټوټې کړئ او د 2 دقیقو لپاره په مالګین اوبو کې وینځئ. په عین حال کې، د لیمو جوس استثنا سره نور ټول اجزا په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ.
- اسپرګوس وچ کړئ او مستقیم په ټوخه کې ځای په ځای کړئ. د لیمو جوس سره یخ کړئ، بیا د کریم پنیر - کریم مخلوط په هغې کې واچوئ. کیچ د 45 دقیقو لپاره په 200 ° C کې پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 202کالیکاربوهایډریټ: 14.4gپروټین: 4.8gغوښه: 14g
