John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 Glass د ځنګل بلوبیري وچ شوي وزن 205 ګرامه
- 2 ټوپونه د خوړو نشایسته
- 75 g کوارک
- 30 g د بورې
- 1 لوټ د مالګې
- 3 ټوپونه د تیلو
- 3 ټوپونه شيدې
- 1 ټوپونه د کوکو پاؤډر
- 175 g ډوډۍ
- 1 خواږه د بیکینګ پاؤډر
- 75 g مکھن
- 50 g د بورې
- 1 پټه وینیلا شوګر
- 125 g ډوډۍ
- 35 g کټ شوي بادام
- د بورې
لارښوونه:
- بلوبیري په یوه ساسپین کې واچوئ او ګرم کړئ. د جوارو نشایسته د یو څه یخ اوبو سره مخلوط کړئ تر هغه چې نرم وي. په بلوبیریو کې وخورئ. د اچولو پرمهال په لنډ ډول جوش ته راوړو. له یخنۍ څخه یې واخلئ او پریږدئ چې یخ شي.
- کورک د شکر، مالګې، غوړ او شیدو سره مخلوط کړئ. د کوکو پاؤډر سره مخلوط کړئ. اوړه د بیکینګ پوډر سره ګډ کړئ، په خوله یې واچوئ او په نرمه ټوخه کې واچوئ.
- مکھن، بوره، وینیلا شکر، اوړه او بادام ټوټې ټوټې کړئ.
- د پخولو یوه کوچنۍ شیټ (تقریبا 20 x 30 سانتي متره) غوړ کړئ او د اوړو سره خاورې کړئ. اوړه په کې واچوئ. بلوبیري په سر کې وویشئ. په پورتنۍ برخه کې سپرینز خپور کړئ. په تنور کې په 200 درجو کې د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره پخه کړئ.
- کیک د تنور څخه وباسئ. پریږدئ چې یخ شي او د بورې سره وویشئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 390کالیکاربوهایډریټ: 44.8gپروټین: 7.1gغوښه: 20.3g
