John Myers
کړی
show
د جدي
د پنیر مخلوط سلاد:
- 1 نیلي پنیر، د بیلګې په توګه دانیبلو، کټ شوی
- 1 پیاز، ښه کټ شوی
- 1 مرچ، کټ شوی
- 1 د سبزیجاتو کدو، کټ شوی
- 1 ټیټ پرې شوې پارسلي
مارینډي:
- 1 ټیټ د Caraway تخم
- 1 ټیټ د جواني جوس
- 1 tbsp د پخلي تیل یا غوړي
ددې برسيره، علاوه پر دې:
- 4 Herring fillets، اچار
- 1 د لمر ګل د تخم ډوډۍ یا تور ډوډۍ
- 1 د وربشو ډوډۍ
لارښوونه:
د سلاد اجزا:
- پنیر او سبزیجات په کلکه کټ کړئ او په سلاد کڅوړه کې یې ځای په ځای کړئ.
مارینډي:
- د کاراوې تخمونه سره وویشئ او د لیمو جوس او د پخلي غوړ یې واچوئ. پرېږدئ چې د خونې په حرارت کې د شاوخوا 10 دقیقو لپاره ودریږئ او د ناشونې سره خوند واخلئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 266کالیکاربوهایډریټ: 4.8gپروټین: 2.5gغوښه: 26.5g
