کړی
show
د جدي
- 300 g تازه پالک
- 1 تازه ایوکاډو
- 1 مڼه
- د کاکس اورنج د مثال په توګه
- 1 tbsp پخې شوې انارو مغز
- 6 د چیری روميانو بوټي
- یو څه لوی دي
vinaigrette
- 1 تازه غوټه
- په خورا ښه حلقو کې کوچني پرې کړئ
- 1 ووږه
- د پښې کوچنۍ ټوټه ټوټه شوې
- 1 ټیټ ډجن سیرډ
- 1 ټیټ د شاتو مچۍ
- 1 tbsp د یخ شراب سرکه / aperitif vinegar
- په بدیل سره سپین balsamic سرکه
- 1 tbsp د مڼو د اوبو سرکه
- 1 tbsp د زیتون غوړ شوي تېل
- مالګه او رنګه مرچ د مل څخه
لارښوونه:
- تازه پالک په ښه توګه وینځئ او وچ کړئ یا وچ کړئ، ډډونه پرې کړئ او یو طرف ته یې واچوئ. د انارو مغز وچ کړئ او یو طرف ته یې واچوئ.
- اوس د وینیګریټ لپاره، ټول اجزاء سره مخلوط کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- په ورته وخت کې، مڼې، چې خلاصې شوې نه وي مګر له اصلي څخه خلاصې شوې، په کوچنیو ټوټو ویشل کیږي او سمدلاسه د خدمت کولو دمخه، ایوکاډو پاکیږي، له ډبرې څخه خلاصیږي او په تنګ پټو کې پرې کیږي.
- هرڅه په یوه پلیټ کې واچوئ او وینیګریټ یې په هغې کې واچوئ.
- ما د هغې سره د بشپړې سپینې ډوډۍ یوه ټوټه خدمت کړه، bon appétit!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 66کالیکاربوهایډریټ: 3.2gپروټین: 4.1gغوښه: 3.8g