John Myers
نباتات د ښکار څخه د ځان ساتلو لپاره تریخ مواد کاروي. په انسانانو کې، دوی د وینې جریان او هضم ته وده ورکوي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او په ځیګر او صفرا کې د غوړ میټابولیزم هڅوي کله چې دوی په خوله کې اخیستل کیږي. ترخه مادې د چمتووالي په توګه شتون لري او په طبیعي ډول په ځینو خواړو کې شتون لري.
په خوړو کې ترخه مواد
که تاسو غواړئ د خپل ځیګر او صفرا لپاره ښه کار وکړئ ، تاسو باید په اونۍ کې څو ځله تریخ مواد وخورئ. دا خواړه په ځانګړې توګه د ترخې موادو لوی مقدار چمتو کوي:
- آرشیچیک
- ډنډیلون، په ځانګړې توګه ډډونه
- Radicchio، Chicory، arugula
- کافي
- چاکلیټ د لوړ ممکنه کوکو مینځپانګې سره
د ترخې موادو چمتو کول: کیپسول یا څاڅکي؟
تریخ مادې شتون لري ، د بیلګې په توګه ، د شیدو له تیسټل او آرټیچیک څخه جوړ شوي چمتووالي کې ، او همدارنګه په چای کې چې د سټینګ نیټل او ډنډیلین څخه جوړ شوي. کله چې کیپسول واخلئ، د ترخو موادو اغیز یوازې په معدې او کولمو کې پیل کیږي. د خولې له لارې هیڅ محرک شتون نلري.
د ترخو موادو څاڅکي د لوږې احساس له مینځه وړي ، او د خوږو لیوالتیا کم کیدی شي. دا د شکر څخه مخنیوی اسانه کوي او کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
