کړی
show
د جدي
مارینډي:
- 1 پی سی. سره مرچ
- 1 پی سی. شنه مرچک
- 1 ډوډۍ د پسرلی پیاز
- ادرک - د مغز په څیر کوچنی ټوټه شوی
- 2 tbsp خواږه سویا ساس
- 2 tbsp تیریاکي ساس
- 2 tbsp کارنسټارټ
- د تیلو
له دې پرته:
- 1 پی سی. سور مرچ
- د مرچ فلیکس که تاسو یو څه مساله غواړئ، دواړه
- سوپ یا اوبه د اچولو لپاره
- بالسمیک سرکه تیاره
- پارسلی کټ شوی یا څوک چې وغواړي
- ښه کټ شوی دانی
لارښوونه:
- د ترکیې سینه له پوټکي څخه لرې کړئ او په پټو کې پرې کړئ ، په مهر کولو وړ کانټینر کې یې ځای په ځای کړئ ، د سویا ساس او تیریاکي ساس اضافه کړئ او د جوار نشایسته سره ښه مخلوط کړئ. یو کټ شوی سور مرچ یا د مرچ فلیکس اضافه کړئ. پرېږدئ چې شاوخوا 1-2 ساعتونو لپاره مرینټ کړئ.
- مرچ ومینځئ او د پسرلي پیاز په ښی پټو کې وینځئ او په ښه رولونو کې پرې کړئ. زنجبیل پاک کړئ او پرې کړئ.
- پریږدئ چې غوړ په ویک کې ګرم شي تر هغه چې سګرټ پیل شي. غوښه په برخو کې وخورئ او جلا کړئ.
- اوس په لنډه توګه مرچ او پسرلي پیاز د زنجبیل سره د سویا ساس او بالسامیک سرکه او ممکن لږ اوبه یا سوپ سره وخورئ، غوښه اضافه کړئ او شاوخوا 4-5 دقیقو لپاره یې وخورئ. د پارسلي یا دنیا سره وویشئ
- د باسمتی وریجو سره خدمت وکړئ، ما د کرینبیری سره نیم د آڑو اضافه کړه. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د اناناس ټوټې هم اضافه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 110کالیکاربوهایډریټ: 3.8gپروټین: 20.3gغوښه: 1.1g