John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 د چرګ تازه سینه
- 200 g ټاګلیټیل
- 2 tbsp مکھن
- 2 tbsp د تیلو
- 8 د پاچا اویسټر مشروم
- 1 ډوډۍ د پسرلی پیاز
- د مل څخه مرچ
- ووږه
- مالګه او مرچ
- په ښه توګه کټ شوي پارسلي
لارښوونه:
- پاستا (دلته: ربن پاستا) الډینټ په مالګین اوبو کې پخ کړئ. په لږ غوړ کې واچوئ او ګرم وساتئ.
- د چرګانو مینځل شوي او وچ شوي سینه د ټوټو په اندازه پټو کې پرې کړئ، په لږ تیلو کې د مکھن سره وخورئ او د مالګې، مرچ او مرچ سره موسم کړئ. د پسرلي پیاز په ښکلو حلقو وویشئ او که تاسو وغواړئ، د پخلی کولو وخت پای ته رسیدو دمخه ښه کټ شوی لہسن اضافه کړئ او هم یې وخورئ.
- اوس پاک شوي کنگ اویسټر مشروم په ټوټو کې پرې کړئ او د پسرلي پاتې پیاز سره په یوه پین کې په لنډ ډول وخورئ. د مالګې او مرچ سره فصل کړئ او بیا د یو کوچني کریم سره ډیګلیز کړئ ترڅو یو کوچنی ساس وده وکړي.
- د چرګانو پټې او د پاچا اویسټر مشروم د پاستا سره ګډ کړئ. په کټ شوي پارسلي کې مخلوط کړئ او د خوند لپاره موسم. خپل خوراک نه خوند اخلا!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 391کالیکاربوهایډریټ: 51.8gپروټین: 9.3gغوښه: 16g
