متخصص ورته وویل چې کوم خلک باید پرسیممون ونه خوري

ماهر دا هم په ځانګړې توګه یادونه وکړه چې پرسیممون په پراخه کچه طبیعي شکر او کاربوهایډریټ لري، کوم چې د بدن په پوره کولو کې خورا کمزوري دي.

یو ټاکلی شمیر خلک اړتیا لري چې د دوی له رژیم څخه پرسیممون لرې کړي ، چې په مني او ژمي کې یو له خورا مشهور میوو څخه دی.

ماهر دا هم یادونه وکړه چې پرسیمون په پراخه کچه طبیعي شکر او کاربوهایډریټ لري چې بدن د اوږدې مودې لپاره نه ساتي.

ګاوریکووا وویل: "پرسیممون د شکرې ناروغانو لپاره ، په حاد مرحله کې د پانقراټیټس ، او همدارنګه هغه څوک چې د پانقراټيک ستونزو او قبضیت سره مخ دي سپارښتنه نه کیږي."

د تغذيې پوهان وايي چې له دې ناروغیو پرته خلک به د عطرو څخه ګټه پورته کړي. په هرصورت، دا غوره ده چې دا د صحي غوړو سره وخورئ، لکه مغز.

هغه وايي: "تاسو په ورځ کې له 200-300 ګرامو څخه زیات نه خورئ."

سربیره پردې، ګاوریکووا وايي، پرسیمون ډیر ګټور مایکرونیوترینټونه لري: B ویټامینونه، ویټامین سي، او ای، پوتاشیم، فاسفورس، مګنیزیم، کلسیم او منګنیز، فلاوونایډز، پولیفینول، او غذايي فایبر.