ترمر د کرکومین په پرتله ښه کار کوي

کرکومین یو مشهور غذایی ضمیمه ده. دا یو جلا او خورا متمرکز ماده ده چې د turmeric ریښی څخه دی. په هرصورت، څیړنو ښودلې چې په ځینو مواردو کې توره د کرکومین په پرتله ښه کار کوي.

ایا دا د کرکومین په پرتله تورمریک غوره دی؟

د رژیم ضمیمه جوړونکي اکثرا د درملو شرکتونو په څیر ورته جال کې راځي. داسې انګیرل کیږي چې یو ځانګړی ماده باید د طبیعي خواړو یا نبات څخه جلا شي او په خورا متمرکزه بڼه په کیپسول کې بسته شي. په کپسول کې د مادې دوز لوړ وي، دا کیپسول باید ډیر اغیزمن وي. ځینې ​​​​وختونه دا ممکن ریښتیا وي، مګر ظاهرا تل نه.

کرکومین، د بیلګې په توګه، په تورم کې فعال اجزا ګڼل کیږي - د ختیځ ختیځ څخه ژیړ ریښه، چې په کری کې یو مهم عنصر هم دی. په هرصورت، turmeric له 300 څخه ډیر مختلف مواد لري. ولې باید د ټولو شیانو کرکومین، چې یوازې له 2 څخه تر 5 سلنې پورې په تورو کې شتون لري، د ریښو د شفاهي اغیزو مسولیت لري؟

اوس ډیری مطالعات شتون لري چې یوازې د کرکومین سره ترسره شوي او واقعیا د قناعت وړ پایلې یې هم تولید کړې. په هرصورت، د کرکومین اغیزه تقریبا هیڅکله په یوه او ورته څیړنه کې د ټول تورمریک ریښې اغیزې سره پرتله شوې نه ده. په حقیقت کې دا به په زړه پوري وي ځکه چې تورم ممکن د کرکومین په پرتله ډیر اغیزمن وي.

ولې یو واحد ماده نشي کولی د ډیری مختلف موادو طبیعي ترکیب په څیر کار وکړي
د ټیکساس پوهنتون ساینس پوهانو د 2013 په سپتمبر کې د مالیکولر تغذیه او خوراکي څیړنو په ژورنال کې لیکلي چې کرکومین په ځینو برخو کې د تورمر په څیر ورته تاثیرات ښیې ، مګر یوازې تورتم په نورو برخو کې تاثیر ښیې ، مګر کرکومین نه. دا د حیرانتیا خبره نه ده. د curcumin سربیره، turmeric په سلګونو نور مواد لري، لکه turmeric، turmeronol، turmerone، curion، acoran، bergamotan، bisacuron، germacron، dehydrozingerone، furanodien، elemen او نور ډیر څه.

د دې موادو هر یو اوس خپل انفرادي ځانګړتیاوې لري. برسېره پردې، همغږي اغیزه، چې یوازې د مختلفو موادو د ترکیب له لارې منځ ته راځي او کوم چې یو ماده هیڅکله نشي ترلاسه کولی، باید هیر نشي. تورمریک لږ مقدار غوړ هم لري چې کولی شي د نورو موادو حیاتي شتون ته وده ورکړي ، پشمول د کرکومین.

په پایله کې، داسې مطالعات شتون لري چې یوازې د تورمیک اغیزو ته وقف شوي دي. د حجرو تجربو ښودلې چې ریښه یا د turmeric پوډر یو انټي مایکروبیل اغیز لري، صحي حجرې د تغیراتو او ionizing وړانګو څخه ساتي، او د سرطان ضد ځانګړتیاوې لري. کلینیکي څیړنو ښودلې چې تورم کولی شي د التهابي ناروغیو، سرطان، جواني، فایبروسس، لیوپس نیفریتس، شکر ناروغۍ، او د خارښ وړ کولمو سنډروم سره مرسته وکړي.

په پرتله: توره د کرکومین په پرتله د سرطان په حجرو ښه اغیزه لري
په یو څو مقایسه مطالعاتو کې، په ټیکساس کې د انډرسن سرطان مرکز څیړونکو د کرکومین او turmeric اغیزې د انسان د سرطان په اوه بیلابیلو حجرو کې معاینه کړې. تفصیل د ډاکټر مایکل ګریګر لیدلو او اوریدلو لپاره په ویډیو کې دی.

دې څیړنې ښودلې چې کرکومین د سینې سرطان حجرو سره په مبارزه کې خورا ښه و ، د مثال په توګه (د سرطان حجرو د وژلو وړتیا (= سایټوټوکسیکیت) 30 سلنه وه) ، مګر د ټول turmeric ریښې څخه پوډر ډیر ښه تاثیر ترلاسه کړ. دلته د سایټوټوکسیت کچه ​​له 60 سلنې څخه زیاته وه.

وضعیت د پانقراټيک سرطان حجرو سره ورته و. کرکومین په سلو کې 15 ته رسېدلی، turmeric 30 سلنه. د کولمو سرطان حجرو لپاره، دا د کرکومین لپاره 10 سلنه، د turmeric لپاره 25 سلنه، او داسې نور. نو دا روښانه ده چې د تورمریک ریښه نور فعال اجزا لري - په ځانګړي توګه د سرطان ضد مادې - نه یوازې کرکومین.

له Curcumin څخه پاک توره د سرطان او التهاب په وړاندې هم اغېزمنه ده
حتی مطالعې شتون لري چې دا ښیي چې هغه توره چې له کرکومین څخه محرومه شوې ده د التهاب ضد او د سرطان ضد هم ده - په ورته یا حتی په لوړه کچه د کرکومین چمتو کولو په څیر.

د مثال په توګه، تورمیرون په تورمرون کې موندل شوی، کوم چې د التهاب ضد او د سرطان ضد اغیزې لري. په تورم کې یو بل ماده یو عنصر دی، چې په چین کې د سرطان د درملنې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، دا ټول مادې نور د خالص کرکومین چمتووالي کې شتون نلري او البته نشي کولی نور هلته اغیزه ونلري.

ډاکټر ګریګر خپله ویډیو بندوي - په حیرانتیا سره - په دې ټکو سره:

"ما ګومان وکړ چې اړوند څیړونکي به اوس مشوره ورکړي چې نور د کرکومین سپارښتنه ونه کړي، مګر یوازې خلکو ته توره ورکړئ. پرځای یې، دوی وړاندیز کوي چې د هر انفرادي فعال اجزاو څخه د غذايي موادو بشپړونکي جوړ کړي ..."

غوره ګډ: turmeric او curcumin

مګر ولې په ساده ډول دوه سره یوځای نه کړئ - په ځانګړي توګه د ناروغۍ په حالت کې؟ ځینې ​​​​وختونه (د مثال په توګه د 4 - 6 اونیو لپاره) تاسو کولی شئ د کرکومین چمتووالی وخورئ (ځکه چې تر دې دمه د مطالعې پایلې خورا قانع کوونکې دي) او په ورته وخت کې تاسو کولی شئ په خپل ورځني رژیم کې - په سوپونو ، سبزیجاتو او شیکونو کې شامل کړئ. نور لوښي

شاید تاسو د ناامنۍ احساس کوئ او په سمه توګه نه پوهیږئ چې څنګه د تورو سره پخلی کړئ، دا څنګه غوره کړئ او په کوم لوښو کې ژیړ پوډر په ځانګړي ډول ښه ځي. موږ په روغتیایی مرکز کې له همدې امله زموږ د رنګارنګ تورو پخولو کتاب خپور کړ. تاسو به د تورم سره 35 روښانه اصلي خواړه ومومئ او همدارنګه د نورو 15 ترکیبونو سره د اوه ورځو لپاره د turmeric درملنه ومومئ.

د تورم د درملنې ځانګړې ځانګړتیا دا ده چې تاسو د درملنې په جریان کې (په دریو اصلي خواړو ویشل شوي) په دوامداره توګه د 8 ګرامو ورځني خوراک ته وده ورکړئ او په دې توګه اغیزمن حد ته ورسیږئ. ځکه چې د turmeric سره مطالعې معمولا یوازې د لوړو دوزونو څخه مطلوب اغیزې ښودلې.