John Myers
کړی
show
د جدي
- 7 g د سیلوری پا leavesو
- 4 پی سی. روميان
- 1 پی سی. شنه مرچ
- 1 پی سی. پیاز
- 1 لیټ شيدې
- 500 ml د ناریل شیدو
- 400 g سالمون تازه
- 5 g خواږه پیپریکا
- 3 g د مالګې
- 5 g تور مرچ
- 1 Msp Achuete پوډر
- 1 پی سی. باګویټ
- 10 پی سی. د شریپ لکۍ
لارښوونه:
- دا د نیکاراګوان ترکیب دی. که امکان ولري، د کب څخه هډوکي لرې کړئ. کڅوړه دوه پر دریمه برخه له اوبو ډکه کړئ او په چت کې ځای په ځای کړئ. پداسې حال کې چې اوبه تودوخې وي، د جوارو پاڼې، روميان او مرچ ومینځئ، پیاز پاک کړئ. د جوارو ټولې پاڼې، رومي بانجان، مرچ او پیاز پرې کړئ او په اوبو کې یې واچوئ. اوس ټول سالمن په اوبو کې اضافه کړئ.
- پرېږدئ چې سوپ د شاوخوا 30 دقیقو لپاره جوش شي، په دې وخت کې بیا بیا وخورئ. اوس د ناریل شیدو د خړوبولو پرمهال اضافه کړئ او سوپ د پاپریکا، مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
- اوس شیدې اضافه کړئ، محتاط اوسئ: سوپ باید جوش نه شي، که نه نو شیدې به د سوپ کنډک او فلاک کړي! په نهایت کې ، سوپ ته د اچیوټ سره رنګ اضافه کړئ. سوپ د بیګوټ سره د ډنک کولو لپاره خدمت کیدی شي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 29کالیکاربوهایډریټ: 3.1gپروټین: 1.9gغوښه: 1g
