John Myers
کړی
show
د جدي
د غوښې لپاره
- 3 ټوټه د مغز هډوکي
- 2 ټوټه کټ شوي پیاز
- 1 ډوډۍ شنه سوپ تازه
- د خوند خوله
- تور مرچ له مل څخه د خوند لپاره
- 1 خواږه وچ اوریګنو
- 1 خواږه وچ تیمیم
- 1 خواږه وچ مارجورام
- تازه ټوټې شوې پارسلي
- 4 منځنۍ کچه کچالو تازه ټوخه شوي او په کوچنیو ټوټو کې پرې شوي
- کټ شوي پارسلي ډډونه
- 1,5 لیټ د اوبو د
- 500 g مخلوط شوي غوښه
- 1 خواږه د مالګې
- تور مرچ له مل څخه د خوند لپاره
- 1 ټوټه د پسرلي پیاز تازه، پرې شوي
لارښوونه:
- د سبزیجاتو د سوپ څخه سبزیجات، گاجر، جوس، اجماع او د اجماع 1 ګولۍ وې، پاک او په کوچنیو ټوټو کې پرې شوي. اجماع ټوټه کړئ. 1 گاجر او 1 ټوټه اجماع هډوکي، مالګه، مرچ، د پارسلي ډډونه او وچ شوي بوټي د 2 ساعتونو لپاره په یو بوش کې واچوئ.
- په عین وخت کې، غوښه د اجزاو سره غوښه کړئ او د دوی څخه کوچني غوښې جوړ کړئ. د 2 ساعتونو وروسته، هډوکي له بوش څخه لرې کړئ. د غوښې بالونه، پاتې سبزيجات او کچالو اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې هرڅه د 30 دقیقو لپاره بیا وخورئ.
- په نهایت کې په پارسلي کې مخلوط کړئ او بیا ښه فصل کړئ. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 58کالیکاربوهایډریټ: 0.5gپروټین: 4.8gغوښه: 4.1g
