ویټامین ډي د لمر سوځیدنه ښه کوي

سنبورن اکثرا د بشپړ حیرانتیا په توګه راځي. باد، اوبه، یا تازه لوړوالی پدې معنی دی چې خلک لمر ته کم ارزښت ورکوي. ناڅاپه پوټکی سور، پړسوب، پړسوب او دردناک دی. یخ ټوکر یا کریمونه معمولا د درد کمولو لپاره کارول کیږي او سوزش ته اجازه ورکوي. یو دوه ړانده، د پلیسبو کنټرول کلینیکي مطالعې ښودلې چې د لمر سوځیدنې وروسته د ویټامین ډي اخیستل کولی شي ژر تر ژره آرام کړي نو ویټامین ډي په راتلونکي کې د لمر سوځیدنې لپاره د کور درملنې څخه شمیرل کیدی شي.

ویټامین ډي د لمر سوځیدنې څخه راحت ورکوي

ویټامین ډي د لمر یو مشهور ویټامین دی. دا په عمده توګه په پوټکي کې رامینځته کیږي کله چې د لمر وړانګو سره مخ کیږي. خواړه خورا لږ ویټامین ډي چمتو کوي او د یو څو استثناوو سره د ویټامین ډي اړتیاو پوښلو لپاره مناسب ندي.

په ورته وخت کې، د لمر په مرسته تولید شوي ویټامین ډي اوس داسې بریښي چې پوستکي د لمر سوځیدنې څخه ساتي یا پوټکي ته اجازه ورکوي چې د لمر سوځیدنې وروسته ډیر ژر روغ شي.

د دې هدف لپاره، د ویټامین ډي لوړ دوز باید د لمر سوځیدنې وروسته په لومړي ساعت کې واخیستل شي. بیا ویټامین د پام وړ د پوټکي سوري ، پړسوب او سوزش کموي - د قضیې ویسټرن ریزرو پوهنتون د طب او پوهنتون روغتون کلیولینډ طبي مرکز لخوا د دوه ړندو ، پلیسبو کنټرول کلینیکي مطالعې له مخې. د څیړنې پایلې د تحقیقاتي ډرماتولوژي په ژورنال کې خپرې شوې.

څومره چې د ویټامین ډي کچه لوړه وي، د لمر سوځیدنه ګړندۍ کیږي

په څیړنه کې 20 برخه اخیستونکو د لمر سوځیدلو یو ساعت وروسته یا د پلیسبو تیاری یا 50,000, 100,000، یا 200,000 IU ویټامین ډي ترلاسه کړل. موضوع او د هغوی د لمر سوځیدنه بیا 24، 48، او 72 ساعته او 1 اونۍ وروسته له لمر څخه د ویټامین ډي اخیستلو معاینه شوي. د پوستکي نمونې هم د نورو ازموینو لپاره اخیستل شوي.

هغه برخه اخیستونکي چې د ویټامین ډي خورا لوړ خوراکونه یې اخیستي غوره اغیزې یې ښودلې او د 48 ساعتونو وروسته د پوستکي خورا لږ سوزش درلود. په ګډون کوونکو کې د ویټامین ډي کچه لوړه وه، د پوستکي رنګ لږ و. په ورته وخت کې، د هغو جینونو په فعالیت کې خورا زیات زیاتوالی چې د پوستکي ترمیم لپاره مسؤل دي په دې مضامینو کې لیدل شوي.

موږ وموندله چې د ویټامین ډي اغیز په خوراک پورې اړه لري،" ډاکټر کورټ لو، د مطالعې لیکوال او د پوهنتون په روغتونونو کې د ډرماتولوژي معاون پروفیسور وايي. څومره چې دوز لوړ وي، اغیز یې ښه دی.

ویټامین ډي د پوستکي د ترمیم جینونه فعالوي

موږ باور لرو چې ویټامین ډي د التهاب ضد اغیزو له لارې په پوټکي کې د محافظتي خنډ رامینځته کولو ته وده ورکوي. د حیرانتیا خبره دا وه چې د ویټامین ډي یو ټاکلی خوراک نه یوازې د التهاب مخه نیسي بلکې په پوستکي کې د ترمیم جینونه هم فعالوي.
دا د التهاب ضد انزایمونو کچه لوړه کړې (arginase-1)، چې په پایله کې نور التهاب ضد مرکبات فعالوي او د نسجونو ترمیم ګړندی کوي.

دا لومړنۍ څیړنه ده چې په حاد التهاب باندې د ویټامین ډي اغیزې ته وقف شوې.

پروفیسور لو ټینګار وکړ، البته، د دې څیړنې پر بنسټ، یو څوک باید له اوس څخه د لمر سوځیدنې لپاره د ویټامین ډي لوړ خوراکونو ته مخه ونه کړي. په نهایت کې ، د ویټامین ډي ازمول شوي خوراکونه به د FDA لخوا وړاندیز شوي 400 IU ورځني تخصیص څخه ډیر وي. (په آلمان کې 800 IU عموما سپارښتنه کیږي، په سویس کې له 600 څخه تر 800 IU). په هرصورت، پایلې ژمنې دي او باید پدې برخه کې نورې څیړنې وهڅوي.

د لمر سوځیدنې لپاره او د ورځني اړتیاو پوره کولو لپاره ویټامین ډي

په هرصورت، له 400 څخه تر 800 IU په ندرت سره کولی شي د ویټامین ډي کمښت سم کړي یا د ویټامین ډي ورځني اړتیا پوره کړي (په ژمي کې) ، کارپوهانو له ډیرې مودې راهیسې د اړتیا وړ ویټامین ډي دوز په اړه رسمي سپارښتنې له پامه غورځول پیل کړي او د خورا لوړ پیل شوي دوز وړاندیز کوي. د ویټامین ډي کمښت د حل لپاره.