بدن ته څه پیښیږي که تاسو هره ورځ د ناري لپاره غوړ وخورئ

اوټمیل یو مناسب ناشته ګڼل کیږي. او د ښه دلیل لپاره، لکه څنګه چې دا دانه لینولیک اسید، لیسیټین، فایبر، او B ویټامینونه لري، همدارنګه A، E، K، او PP، سوډیم، پوټاشیم، مګنیزیم، کلسیم او اوسپنه لري.

ګلیورډ وموندله چې بدن به څه پیښ شي که چیرې ورته هره ورځ د غذایی موادو داسې "ګلدستې" ورکړل شي.

ستاسو پوست به ښه شي

ساینس پوهان وايي چې غوړ د پوستکي شرایطو درملنې لپاره یو غوره درمل دی، په شمول د اکزیما او ډرماتیتس. زنک، په بدل کې، د پوټکي زهرجن پاکولو کې مرسته کوي، په بیله بیا د پوستکي خلاصوي، او پوستکي بیا تازه کوي.

غوړ د عضلاتو وده هڅوي

د مطالعې د پایلو له مخې، یوازې د 8 چمچ د اوړو غوښه به ستاسو بدن ستاسو د ورځني پروټین مصرف 15٪ چمتو کړي. سربیره پردې ، د پروټین سربیره ، تاسو به ویټامین ای ، انټي اکسیډنټ او ګلوټامین ترلاسه کړئ ، کوم چې ستاسو د غړو ګړندي وده کې مرسته کوي.

تاسو به د انرژي زیاتوالی احساس کړئ

غوړي په کاربوهایډریټ کې بډایه دي او بدن ته انرژي ورکوي. ساینس پوهان وايي چې دا ښه پخیږي، پدې معنی چې تاسو د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس نه کوئ.

غوړي د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

متخصصین وايي، د غوړیو ورځنی مصرف میټابولیزم ته وده ورکوي، چې په پایله کې د وزن کمول ګړندي کوي.

په خمیر کې موجود ورو کاربوهایډریټ زموږ اشتها تنظیموي او د وینې د شکر کچه نورمال ساتي.

د کولیسټرول کچه ټیټه کړئ

اوړو کې بیټا ګلوکان شتون لري، کوم چې په بدن کې د کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي. لینولیک اسید او په اوړو کې محلول کېدونکی فایبر په وینه کې ټرای ګلیسریډونه او "خراب" کولیسټرول کموي.

دا غذايي مواد د شریانونو له دیوالونو څخه د غوړ پاتې شونه "پاک کوي" او زموږ بدن د جدي ناروغیو لکه ایتروسکلروسیس، د زړه حملې او سټروک له پراختیا څخه ساتي.