د تغذيې متخصص وايي، د امکان تر حده، د ډیرو کلونو لپاره، ځوان پاتې کیدل به یوازې تاسو سره د مناسب، متوازن رژیم ساتلو کې مرسته وکړي. صحي رژیم کولی شي د خلکو سره مرسته وکړي چې د دوی ځواني اوږده کړي.
د متخصص په وینا، د یو کس بهرنۍ ښکلا، چې هرڅوک یې هیله لري، د بدن روغتیا څخه جلا نه دی. تغذیه کونکي یادونه وکړه چې ځوانان به د مناسب متوازن رژیم ساتلو کې مرسته وکړي.
"بهرنی ښکلا د بدن روغتیا لخوا ټاکل کیږي. دا د فکتورونو ترکیب لخوا ترلاسه کیږي چې موږ یې د خواړو څخه ترلاسه کوو ، "مارګریټا کورولیوا وايي.
تغذیه کونکي څرګنده کړه چې سم خواړه د غوړو، پروټینونو او کاربوهایډریټ توازن دی. غوښه، کب او سبزیجات به د بدن په ځوان او سالم ساتلو کې مرسته وکړي. ملکې سپارښتنه وکړه چې د کباب سبزیجات لکه شلغم، مولی او مولی وخورئ، ځکه چې دوی د بدن څخه زهرجن مواد لرې کوي او د ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده.
هغه غوړي چې پولی اسید لري ګټور دي. د مثال په توګه، د مونګ مکھن. د مثال په توګه په ایوکاډوز کې موجود غوړ هم ګټور دي.
یو ځواب ورکړئ ووځي