John Myers
Comeu muito
Ok, é quase impossível não fazer nada além de bom para o seu corpo. Às vezes, o dia é estressante, a comida é gordurosa do que o esperado ou comemos demais novamente.
Estes são sinais que não devemos ignorar – por exemplo, dores de cabeça, falta de concentração, palpitações e pressão no estômago. Quando comemos demais, o corpo nos avisa: cuidado, se isso durar muito eu fico doente! Felizmente, podemos tomar contra-medidas. Se pararmos os distúrbios físicos de forma rápida e proposital, nossos pecados permanecerão pequenos – e permaneceremos em forma por muito tempo.
comi muitos doces
Bom para o humor, ruim para o sistema imunológico e para a figura: especialmente quando o tempo está nublado, gostamos de pegar doces, chocolate e afins. Nosso cérebro recompensa doces. Mas o nível de açúcar no sangue sobe bruscamente e volta a cair rapidamente logo após o “sugar flash” – estresse do corpo que até enfraquece o sistema imunológico. E as calorias são encontradas nos quadris.
Compensação Se você não apenas comeu muito, mas também muitos doces, uma salada de frutas é a melhor compensação. Bons ingredientes são variedades locais de maçã (por exemplo, Boskop) – fornecem substâncias que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a regular o açúcar no sangue. Os kiwis doam muita vitamina C sem resíduos de spray porque sua pele firme os protege disso. Adicione um chá de folha de bétula (farmácia): ajuda os rins a excretar o excesso de açúcar.
comeu muito rápido
Infelizmente, com muita frequência, não temos tempo para comer. Tudo sempre tem que acontecer muito rápido porque temos muitas coisas importantes para fazer. Mas a refeição de lobo pesa muito em seu estômago, talvez até causando cólicas estomacais incômodas ou náuseas.
Equilibrar o cálcio ajuda muito rapidamente. O mineral neutraliza o excesso de ácido estomacal, o que evita a azia e também protege o esôfago do aumento do ácido. O cálcio também acalma o estômago sensível. Para fazer isso, dissolva um comprimido de cálcio (farmácia) em um copo de água não muito frio. Beba lentamente.
tinha muito álcool
A noite foi tão legal. Não é de admirar que você tenha bebido um copo demais. Mas o álcool priva o corpo de importantes nutrientes e minerais. Esse é o motivo da ressaca.
Equilíbrio Uma porção extra de magnésio ajuda. Basta dissolver um comprimido efervescente da farmácia em um copo de água. Água medicinal com mais de 100 mg de magnésio por litro também é boa. E: as nozes fornecem muitos nutrientes.
