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Robalo Assado (Branzino Al Forno)

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Tempo de preparação 30 minutos
Tempo de cozimento 35 minutos
Tempo total 1 hora 5 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 299 kcal

Ingredientes
 

para os legumes refogados

  • 4 chalotas
  • 4 Dentes de alho
  • ½ talo de alho-poró
  • 2 Limas frescas
  • 3 colher de sopa Azeite virgem que pode ser frito
  • 3 colher de sopa Farinha de milho ou farinha de trigo mais grossa
  • Um pouco de páprica defumada em pó, molho inglês
  • Sal e pimenta branca
  • 1 pimentão vermelho pequeno e 1 verde pontiagudo cada
  • 2 Tomate ameixa
  • 1 Cebola branca
  • 1 Vara de aipo em cubos
  • 2 Dentes de alho esmagados
  • 1 Pimenta vermelha
  • 1 ramo de alecrim e tomilho, 2 folhas de louro
  • 1 colher de sopa Pasta de tomate
  • 4 Tomates secos em óleo
  • 100 ml vinho branco seco
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico, um pouco de açúcar
  • Possivelmente também 1 copo pequeno de alcaparras finas
  • 2 colher de sopa Azeite virgem extra

Instruções
 

  • Para o molho de legumes, aqueça o azeite em uma panela, adicione os pimentões cortados em cubos finos, o aipo e a cebola cortada em rodelas pequenas e refogue lentamente até ficarem translúcidas. Em seguida, adicione o extrato de tomate e refogue bem. Regue com o vinho branco e o caldo de carne. Reduza o lume, junte os tomates ameixa cortados em pedaços pequenos, os alhos, as ervas aromáticas, os pimentos picados e os tomates picados. Tempere com vinagre balsâmico, um pouco de açúcar, sal e pimenta e dobre as alcaparras, se necessário. Reduza em fogo brando até que o molho adquira uma consistência cremosa. Retire o molho de ervas e coe o molho grosseiramente.
  • Entretanto, escalde os peixes isentos, lave-os com água fria e passe com rolo de cozinha, por fora e por dentro, e regue com o sumo de uma lima. Sal e pimenta na cavidade abdominal e tempere com a páprica defumada e o molho Worchester. Em seguida recheie com duas chalotas/dentes de alho finamente picados e o limão fatiado. Sal e pimenta o peixe em ambos os lados e vire na farinha. Pré-aqueça o forno a 180 graus, coloque o azeite em uma frigideira e aqueça no forno. Coloque o peixe por cima, frite um pouco e adicione um pouco de alecrim, o alho-poró picado e as restantes chalota e fatias de alho. Deixe fritar por cerca de 15 minutos na grelha do meio. Em seguida, aumente a temperatura para 200 graus, vire o peixe uma vez e cubra com o molho de legumes. Dependendo do tamanho do peixe, cozinhe por mais 15 a 20 minutos (teste de cozimento).

Recomendação de acompanhamentos:

  • Batatas, risotto, arroz, saladas diversas, legumes de funcho,

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 299kcalCarboidratos: 0.9gProteína: 0.4gGordura: 28.6g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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