Bella Adams
A dieta genética promete sucesso na perda de peso com base na análise do DNA. Mas como exatamente o método funciona e cumpre o que promete?
A dieta genética ou de DNA é um método de dieta do CoGAP baseado na análise de DNA. O objetivo da análise metabólica genética é a perda de peso rápida e saudável com efeitos a longo prazo.
Após a análise de DNA, os resultados individuais são adaptados ao respectivo tipo de metabolismo genético.
O que é CoGAP®?
CoGAP® – Centro de Análise e Prognóstico Genético – é uma empresa alemã dedicada ao desenvolvimento de análises genéticas. O objetivo da empresa é fornecer análises genéticas para melhorar a saúde.
O DNA fornece muitas informações sobre metabolismo, condição de saúde e outros processos biológicos no corpo. Graças à análise, estes devem estar disponíveis para pessoas saudáveis no dia a dia.
Assim, de acordo com cogap.de, os cuidados de saúde podem ser adaptados às necessidades individuais.
Os quatro metatipos
De acordo com o CoGAP®, existem quatro chamados meta-tipos. Diz-se que cada metatipo processa os principais componentes dos alimentos (carboidratos, proteínas e gorduras) de maneira diferente. Especificamente, parece com isso:
- Meta-tipo Alfa: O Meta-tipo Alfa pode processar alimentos ricos em proteínas – como peixe, carne e laticínios – melhor do que outros tipos metabólicos. As pessoas que querem perder peso e são metatipo alfa devem limitar o consumo de alimentos ricos em carboidratos – incluindo macarrão, farinha branca e açúcar – e alimentos gordurosos.
- Meta-tipo Beta: As pessoas nesta categoria metabólica podem processar bem as gorduras, além das proteínas. Para obter sucesso na perda de peso, Meta-type Beta deve, portanto, certificar-se de manter o consumo de carboidratos ao mínimo.
- Metatipo Gama: Este tipo pode metabolizar muito bem os carboidratos, mas não processa alimentos ricos em proteínas e gorduras tão bem. Uma recomendação de dieta para o Meta-tipo Gama é, portanto, reduzir proteínas e gorduras.
- Meta-tipo Delta: O quarto tipo não tem problemas para processar carboidratos e gorduras. No entanto, alimentos ricos em proteínas devem ser evitados pelo Meta-tipo Delta como parte de uma dieta.
Benefícios alegados da dieta genética
De acordo com gocap.de, uma das principais vantagens da dieta genética é que as recomendações de dieta e exercícios são adaptadas ao indivíduo.
Isso permite uma perda de peso saudável e evita o temido efeito ioiô, pois a dieta é alterada a longo prazo aqui.
Há também uma das duas recomendações de esportes para cada um dos metatipos: Resistência ou Velocidade. Os provedores assumem que a variante esportiva adequada causa um consumo calórico particularmente eficaz durante o treinamento.
Por exemplo, esportes de resistência como corrida, caminhada, natação e remo seriam adequados para o tipo Delta.
Custos da dieta genética
O exame de DNA só é necessário uma vez. Custa cerca de 200 a 250 euros, incluindo consulta pessoal. As seguradoras de saúde não cobrem os custos.
Veredicto do especialista
De acordo com o centro de aconselhamento ao consumidor, não há evidências científicas de que uma dieta adaptada ao perfil metabólico geneticamente predeterminado funcione melhor do que outras dietas.
Sem aconselhamento pessoal, especializado ou supervisionado por médicos, o método é, portanto, negligente, de acordo com os especialistas.
