Como não congelar na rua: dicas e truques comprovados

Todo inverno as pessoas são tradicionalmente divididas entre as que sentem frio e as que pedem para abrir a janela por causa do calor. Mas o que fazer se as roupas quentes não o mantêm aquecido e o clima lá fora não se parece em nada com o verão quente de Cuba?

E se eu estiver sempre congelando?

Antes de tudo, você deve consultar um médico para identificar possíveis problemas no sistema vascular. Se não houver nada de errado, as dicas a seguir podem ajudá-lo a se sentir melhor:

• Adicione aveia, peixes gordurosos, frutas, vegetais e óleos saudáveis ​​à sua dieta;
• exercício;
• Estabeleça um regime de consumo;
• Reduza seus níveis de estresse;
• Reduza o consumo de cigarros (a fumaça do cigarro retarda a circulação sanguínea);
• fortaleça-se.

Como se aquecer ao ar livre

Durante a estação fria, o problema de como não congelar a menos de 30 ou pelo menos como congelar menos torna-se relevante. Reunimos algumas práticas recomendadas testadas e comprovadas:

• vista-se com várias camadas de roupa, escolha sapatos quentes e luvas;
• mover - você não pode ficar parado em um lugar por muito tempo;
• compre chá ou café;
• use uma garrafa térmica para manter as bebidas quentes por mais tempo;
• use uma almofada de aquecimento elétrico.

Como parar de tremer no frio dentro de casa

No inverno, você pode ficar frio não só na rua, mas também dentro de casa. Se você vem do frio ou está apenas congelando em casa, as dicas a seguir são perfeitas para você.

• troque de roupa (você pode deixá-las perto do radiador com antecedência);
• coma um lanche (o corpo pode usar novas calorias para termorregulação);
• use um cobertor elétrico, almofada de aquecimento ou bolsa de água quente para aquecer a cama;
• alongar ou fazer algum exercício.

O que beber para ficar resfriado

Para se aquecer, recomenda-se beber bebidas quentes: chá, café, compotas e petiscos quentes, mel, gengibre e bebidas à base de limão. No inverno, o vinho quente é muito procurado para se aquecer. No entanto, os médicos não recomendam o uso de bebidas alcoólicas para se aquecer. O álcool embota o senso de percepção e perigo. Além disso, seu corpo usará mais calor do que quando você está sóbrio.