Bella Adams
Gostaria de ser magro: em vez de contar calorias, você pode perder peso com o puro poder do pensamento. Qual é a história por trás desse conceito aventureiro?
Quando a balança soa o alarme, é hora de perder alguns quilos – ou há outra maneira? Se você não gosta de cozinhar de acordo com uma receita de dieta e contar calorias, experimente a PNL.
O que é PNL?
PNL é a abreviação de Programação Neurolinguística. Esta técnica foi desenvolvida nos anos pelos cientistas americanos John Grinder e Richard Brandler para influenciar a comunicação; mas se você se comunicar consigo mesmo, também pode usar esse método como uma autossugestão para mudar suas próprias crenças, que podem estar desatualizadas ou não orientadas para um objetivo.
Mude sua atitude
O que soa um pouco como auto-hipnose resulta em você praticamente se reprogramando. Em vez de lutar laboriosamente contra os desejos e se esgueirar tristemente pela geladeira, essa técnica mudará suas crenças internas e, assim, chegará à raiz do mal. Depois disso, você simplesmente não deve mais desejar pecados ricos em calorias. Você não precisa se deitar no divã do psiquiatra para isso, mas não é impossível que você tenha uma ou outra experiência aha enquanto rastreia suas bases motivacionais e se conhece melhor.
Quando a PNL pode ser usada?
A PNL também pode ajudá-lo se você frequentemente falhou em perder peso porque a mente estava – aparentemente – disposta, mas a carne era fraca. Mesmo se você for um comedor frustrado ou de tédio, você pode mudar isso reprogramando.
O princípio básico é bastante simples: mude suas crenças e sua imagem de si mesmo, e suas ações mudarão automaticamente – neste caso, seu comportamento alimentar. Elimine a imagem de si mesmo como o monstro viciado em biscoitos que só consegue passar uma noite aconchegante na TV com salgadinhos e doces. Em vez de ser assombrado pelo desejo de sonhar com chocolate, imagine o chocolate derretendo e ocupando um lugar cada vez menor em sua vida.
A que leva a PNL?
Isso permite que você enfrente os desejos, liberte-se de uma mentalidade de vítima e crie uma autoimagem mais positiva. Além disso, você ancora imagens de alimentos saudáveis em sua mente. Em vez de se torturar com dietas rigorosas e possivelmente passar por frustrantes efeitos ioiô, você desenvolve uma autopercepção mais positiva e amorosa. Essas e outras técnicas sobre como se programar mentalmente para perder peso são ensinadas em cursos e livros especiais de PNL.
