John Myers
Se você consumir consistentemente mais calorias do que gasta, você se tornará gordo. Por esse motivo, você deve conhecer suas necessidades diárias. Com nossa calculadora de calorias, você pode determinar quanta energia precisa e pode queimar com atividades individuais.
Para o balanço energético: a calculadora de calorias
Se você quer ganhar peso, perder peso ou manter seu peso: Em qualquer caso, é importante que você conheça sua necessidade calórica pessoal. Esta é a única maneira de determinar se seus hábitos alimentares correspondem às suas necessidades diárias. Para calcular o valor, é relevante o seu nível de atividade no trabalho e no seu tempo livre, além do seu sexo, idade e peso. Basta inserir os dados em nossa calculadora de calorias e calcular sua necessidade diária.
Prático: Se você clicar no sinal de mais ao lado do resultado, receberá uma ingestão diária recomendada na mistura ideal de nutrientes. Se você usar isso como um guia, geralmente poderá manter seu peso. Se você deseja perder peso, a ingestão de calorias deve estar abaixo da sua necessidade diária.
Calculadora de calorias para consumo através do esporte
Qualquer tipo de exercício aumenta a necessidade diária. Quanto mais ativo você for, maior a probabilidade de se deliciar com uma refeição de alto teor calórico. O consumo de calorias pode ser calculado com nossa ferramenta. Basta selecionar o tipo de esporte, inserir seu peso e a duração da atividade e ficar feliz com o consumo adicional de calorias.
Durante uma hora na bicicleta, a calculadora de calorias registra impressionantes 420 kcal para uma pessoa de 70 kg. Seja correndo, caminhando ou nadando, a calculadora de calorias fornece informações sobre os requisitos de energia para seu esporte favorito.
No entanto, é necessária uma calculadora de calorias para alimentos para comparar suas necessidades básicas e adicionais com a quantidade de energia fornecida.
Verifique seu peso com a calculadora de IMC
Qual peso é realmente o certo? Nossa própria percepção de gordo ou magro muitas vezes não corresponde a padrões objetivos. O índice de massa corporal (IMC), que usa uma fórmula para comparar altura com peso, oferece um bom guia. Com a versão inteligente, o sexo e a idade são incluídos no cálculo. Insira os valores em nossa calculadora de IMC e você receberá o valor do índice com uma avaliação como resultado. Este é um valor-guia que deve ser classificado individualmente. Também desempenha um papel na saúde onde o excesso de gordura está localizado. Você pode descobrir mais sobre isso no conhecimento especializado sobre o tema da perda de peso.
