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Tiras de filé de peito de frango com toque alemão-asiático

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Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 73 kcal

Ingredientes
 

Acompanhamento: Para 2 pessoas

  • 1 Vidro Salsify escorrido peso 320 g (aqui: Da Aldi Nord)
  • 250 g Cogumelos
  • 250 g Mini tomates de videira Roma
  • 1 Cebola aprox. 100g
  • 1 Dente de alho grande
  • 0,5 Pimenta vermelha
  • 1 copo Salsa depenada
  • 2 colher de sopa Óleo de amendoim
  • 200 ml Caldo de galinha (1 colher de chá instantâneo)
  • 1 copos Creme 200g
  • 1 colher de chá Mostarda meio quente
  • 2 colher de sopa Molho de soja doce
  • 2 colher de sopa Molho de soja leve
  • 1 colher de chá Caril em pó suave
  • 0,25 colher de chá Cominho em pó
  • 2 grandes pitadas de sal
  • 2 grandes pitadas de pimenta
  • 1 Respingo de suco de limão
  • 1 colher de sopa Amido alimentar
  • 500 g batatas salgadas
  • 1 colher de chá Sal

Instruções
 

  • Descasque as batatas, cozinhe em água e sal por cerca de 20 minutos e escorra. Descongele um pouco o filé de peito de frango, lave, passe papel de cozinha e corte em tiras. Escorra o salsif por uma peneira e divida/corte na diagonal. Limpe/escove os cogumelos, corte-os ao meio e em pedaços. Lave os tomates e corte-os ao meio. Descasque e corte em cubos finos a cebola e o dente de alho. Limpe, lave e corte em cubos finos a pimenta malagueta. Arranque a salsa. Numa frigideira grande aqueça o óleo de amendoim, frite vigorosamente os cubos de cebola, os cubos de dente de alho e os cubos de gengibre. Um após o outro, junte os restantes ingredientes (pedaços de cercefi preto, pedaços de cogumelo, metades de tomate e salsa depenada) e refogue. Deglaceie com o caldo de galinha e regue com o creme de leite. Com mostarda meio picante (1 colher de chá), molho de soja doce (2 colheres de sopa), molho de soja light (2 colheres de sopa), curry em pó suave (1 colher de chá), cominho moído (¼ colher de chá), sal (2 pitadas grandes), pimenta (2 pitadas grandes) e tempere com suco de limão (1 respingo). Deixe ferver tudo com a tampa fechada por cerca de 10 minutos. Por fim, misture o amido de milho (1 colher de sopa) em um pouco de água fria, mexa, deixe engrossar um pouco e retire do fogo. Tiras de filé de peito de frango com toque germano-asiático aqui servidas com batatas cozidas. Alternativamente: Sirva com macarrão ou arroz ou baguete ou pão achatado.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 73kcalCarboidratos: 2.6gProteína: 1.7gGordura: 6.2g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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