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Sopa de coco com filé de peito de frango e flores de cenoura

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Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 8 pessoas
Calorias 65 kcal

Ingredientes
 

  • 500 g Cenouras
  • 400 g Flores de cenoura
  • 250 g Cebolas
  • 250 g Aipo
  • 250 g Raiz de salsa
  • 1 Couve-rábano aprox. 800g
  • 1 Gengibre aprox. 10g
  • 1 Pimenta vermelha (aprox. 10 g)
  • 1 grupo Erva Maggi
  • 2 colher de sopa Manteiga
  • 2 pacote Laksapaste (Asiático Home Gourmet / China Shop)
  • 1 L leite de coco
  • 1 L Caldo de legumes (4 colheres de chá instantâneo)
  • 500 g Filé de peito de frango (1 pacote congelado)
  • 2 colher de sopa Óleo de amendoim

Instruções
 

  • Descasque e pique a couve-rábano, a cenoura, a cebola, o aipo e a persilia. Descasque e pique finamente o gengibre. Limpe, lave e pique finamente a pimenta malagueta. Descasque as cenouras (400 g) com o descascador de legumes e raspe com o raspador de flor de legumes / descascador de legumes 2 em 1 lâmina de decoração. Aqueça a manteiga (2 colheres de sopa) em uma panela grande e frite os legumes (cenoura em cubos, cebola em cubos, aipo em cubos, salsa em cubos, couve-rábano em cubos, gengibre em cubos e pimenta em cubos) vigorosamente. Deglaze / despeje o caldo de legumes (1 litro / 4 colheres de chá instantâneas) e o leite de coco (1 litro). Adicione as duas pastas laksa / misture, adicione a erva Maggi e as cenouras raspadas e cozinhe / cozinhe por cerca de 15 minutos. Retire as cenouras raspadas após aprox. 8 minutos e corte em rodelas decorativas de flores de cenoura (aprox. 3 - 4 mm de espessura). Retire a erva Maggi e triture bem a sopa com a varinha mágica. Corte o filé de peito de frango em pequenas fatias/tiras e frite em uma panela com óleo de amendoim (2 colheres de sopa). Adicione as tiras de filé de peito de frango frito e as flores de cenoura à sopa, aqueça brevemente e sirva.

Dica:

  • A sopa é fácil de congelar.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 65kcalCarboidratos: 3.1gProteína: 0.9gGordura: 5.5g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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