John Myers
Conteúdo
show
Ingredientes
- 300 g Aveia folha grande
- 100 g Linhaça
- 100 g Sementes de girassol
- 100 g As sementes de abóbora
- 75 g Amêndoas
- 0,75 colher de chá Sal
- 2 colher de chá amontoada Canela
- 100 g Mel
- 100 g Óleo de coco
Instruções
- Misture os flocos de aveia, sementes de linho, sementes de girassol, sementes de abóbora, amêndoas, sal e canela.
- Deixe o óleo de coco e o mel derreter em uma panela em fogo baixo.
- Despeje a mistura de óleo líquido e mel sobre os ingredientes restantes e misture.
- Espalhe tudo em uma assadeira.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por um total de 25 a 30 minutos.
- Vire uma vez após 15 minutos, depois a cada cinco minutos.
- Retire após 25 a 30 minutos e deixe esfriar. É melhor girá-lo de vez em quando enquanto esfria para que nada grude.
- Eu prefiro comer o muesli com iogurte. É muito gostoso e te mantém saciado por muito tempo 🙂
