Elizabeth Bailey
A dieta do pepino é um excelente método de perda de peso que facilita a economia de calorias. É assim que a dieta funciona.
Pepinos são os alimentos com menos calorias e, ao mesmo tempo, são saudáveis. A dieta do pepino é, portanto, ideal para perder alguns quilos. Com essas dicas, o método de perda de peso é eficaz e ao mesmo tempo bom para o corpo.
Por que os pepinos são bons para perder peso?
Um pepino contém apenas 12 calorias por 100 gramas. E o melhor de tudo: apesar do baixo teor calórico, os pepinos enchem. Portanto, alimentos de baixa caloria são perfeitos para uma dieta. O líder entre os alimentos de baixa caloria contém ingredientes importantes:
- Muita água: O alto teor de água ajuda o corpo a desintoxicar.
- Nutrientes importantes: Pepinos contêm importantes vitaminas, oligoelementos e minerais. Isso evita sintomas de deficiência que ocorrem rapidamente com outras dietas.
- Enzima digestiva: Pepinos contêm a enzima pepsina. Isso é importante para quebrar as proteínas e, portanto, ajuda o corpo no processo de digestão.
Como é um plano de dieta de pepino?
Em contraste com muitas outras formas de dieta, que rapidamente se tornam monótonas, a dieta do pepino tem várias variantes para escolher. É aconselhável combiná-los. Isso garante variedade na mesa e ajuda a manter a variante de perda de peso.
Existem quatro formas da dieta do pepino:
- Pepino como acompanhamento: Em vez de arroz ou batata, esta opção de dieta tem na mesa uma salada fresca de pepino.
- Suco de pepino no café da manhã ou entre as refeições: basta colocar os pepinos em um espremedor e beber o suco no café da manhã ou como lanche entre as refeições. A alternativa menos saborosa: basta adicionar um pouco de pepino à água sem gás.
- Fatias de pepino antes de comer: Se você comer algumas fatias de pepino antes de uma refeição, você não ficará com tanta fome depois e, portanto, comerá menos.
- Pedaços de pepino contra desejos: Se você tiver desejos no meio, é melhor pegar pepinos do que doces.
Certifique-se de comer uma dieta equilibrada durante a dieta do pepino
Mesmo que os pepinos sejam saudáveis e contenham muitos nutrientes, é importante garantir uma dieta equilibrada durante a dieta. Caso contrário, pode haver sintomas de deficiência.
No entanto, recomenda-se integrar os pepinos na dieta a longo prazo. Os vegetais de baixa caloria e saudáveis são ideais como lanche entre as refeições – e isso também está fora da dieta do pepino.
