Delicioso Bircher Muesli

by John Myers Agosto 19, 2021, 3: 16 am

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Tempo total 20

Para Jantar

Cozinha Europa

Porções pessoas

Calorias 306 kcal

Conteúdo show

Ingredientes

150 g Aveia
150 ml leite
1 colher de sopa Mel
4 colher de sopa Avelãs moídas
1 Maçã vermelha ralada
Kiwi fresco
Laranjas frescas
Maçã fresca
Uvas frescas
1 beliscões Canela em pó
1 xícara Iogurte natural

Instruções

Misture bem os flocos de aveia com o leite, as avelãs, o mel e a canela e deixe repousar no frigorífico durante a noite. Se alguém quiser passas para acompanhar, misture-as e deixe-as em infusão durante a noite.
No dia seguinte, adicione a maçã ralada e deixe em infusão mais um pouco.
Enquanto isso, lave e pique as frutas.
Em seguida, tudo é misturado no muesli junto com o iogurte natural. Adicione mel e canela, dependendo do seu gosto.

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Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 306kcalCarboidratos: 27.3gProteína: 9.1gGordura: 17.8g

Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.