Tracy Norris
Beber o suficiente é importante para nossos corpos. A água de desintoxicação não só parece boa, mas também é uma alternativa saudável aos sucos ou água adoçada artificialmente do supermercado.
Para que precisamos de água detox?
Nosso corpo é composto por quase 70 por cento de água. Além de muitas outras funções, a água tem um efeito de desintoxicação porque suporta nossos órgãos de desintoxicação no trabalho. Nossos rins filtram e limpam cerca de 180 litros de líquido por dia. Cerca de dois litros disso, incluindo as toxinas filtradas, são excretados na forma de urina todos os dias. Se houver falta de água no corpo, os rins e o fígado não podem mais funcionar adequadamente e as toxinas não podem mais ser completamente filtradas. Por isso, é muito importante beber bastante líquidos. Como regra, recomenda-se um e meio a dois litros. Se você suar devido ao exercício ou ao calor, deve beber mais.
Até 20% da necessidade vem de alimentos, por exemplo, vegetais, frutas ou peixes. Os 80% restantes devem ser cobertos pela bebida. O melhor seria água sem gás e chás de ervas sem açúcar. Como isso é muito chato para muitos a longo prazo, os produtos adoçados são rapidamente alcançados. PraxisVITA reuniu receitas com as quais você pode facilmente temperar sua água com ingredientes saudáveis e assim produzir sua água detox.
A receita básica para a água de desintoxicação
O seguinte se aplica a todas as receitas de água detox: a base é sempre água. Várias frutas, legumes ou especiarias são então colocadas em um recipiente com água e colocadas na geladeira por algumas horas (de preferência durante a noite). Isso permite que a água absorva bem o aroma dos ingredientes. Como a casca também é usada, é importante lavar tudo bem antes ou usar produtos orgânicos logo de cara. Garrafas grandes são adequadas como recipientes, mas jarras grandes (supermercado) também ficam ótimas quando estão cheias de água de desintoxicação bonita.
O clássico (refinado): água detox com pepino
A água de pepino ou a obrigatória fatia de limão no copo estão, se preferir, entre as mais antigas receitas de água detox. Juntamente com lima e gengibre, as duas bombas vitamínicas resultam numa combinação revitalizante.
- Fatias de pepino (meio pepino/litro)
- Fatias de limão (meio limão/litro)
- Fatias de limão (meio limão/litro)
- Fatias de gengibre (tamanho do polegar/litro)
Depois da comida – Água Detox de Gengibre e Menta
A comida era farta e seu estômago estava pesado e inchado? Neste caso, Ginger Mint Detox Water é a escolha certa. O gengibre estimula a digestão e também pode ajudar contra as náuseas. A hortelã relaxa os músculos intestinais e funciona bem com todas as queixas abdominais, como flatulência.
- Fatie finamente ou rale o gengibre (4cm/litro)
- Folhas de hortelã fresca (coloque na mão e bata uma vez com a outra para liberar sabores)
Mojito de morango saudável
Você senta com os amigos no jardim, o sol está brilhando e você sente vontade de tomar uma bebida deliciosa. Então esta água de desintoxicação é uma alternativa perfeita para coquetéis açucarados. Refrescante, naturalmente doce devido às bagas e opticamente como o original – um verdadeiro atrativo.
- Morangos em quartos (punhado/litro)
- Fatias de limão (meio limão/litro)
- Folhas de hortelã fresca (coloque na mão e bata uma vez com a outra para liberar sabores)
Orient Express
Enquanto isso, a planta medicinal verde e espinhosa com o belo apelido de lírio do deserto é bem conhecida. O suco de aloe vera não só ajuda em queimaduras agudas, mas também alivia problemas digestivos. A cúrcuma especiaria açafrão suporta esse efeito. Também é cientificamente comprovado para levantar o seu espírito. Esta água de desintoxicação promete alívio rápido de dores de estômago e bane o mau humor em dias cinzentos e deprimentes.
- Corte a folha de aloe vera aberta
- Açafrão ou açafrão em pó (1 colher de sopa/litro)
- me pegue
Seja o jet lag, a mudança de horário ou apenas uma noite de pouco sono, todos conhecemos dias em que é difícil acordar. Aqui a combinação de alecrim, manjericão e hortelã é imbatível. Essas três especiarias não apenas revigoram a mente, mas também promovem a concentração. Esta água de desintoxicação nos fornece muita energia.
- Raminhos de alecrim (2/litro)
- Folhas de manjericão (2 punhados/litro)
- Folhas de hortelã fresca (coloque na mão e bata uma vez com a outra para liberar sabores)
Água de goji berry para desintoxicação
A goji berry da moda está na boca de todos há muito tempo, mas agora também está entrando em nossa água de desintoxicação. Ele contém vitaminas, magnésio e zinco e garante que os radicais livres prejudiciais às células se combinem com o oxigênio e não causem mais danos. É assim que nosso corpo se mantém fresco e jovem!
- Goji berry (2 colheres de sopa/litro)
- Folhas de hortelã fresca (coloque na mão e bata uma vez com a outra para liberar sabores)
Berry bomb – aumento de frescura graças a uma água detox
Cor extravagante? Então esta receita é a coisa certa. Depois de algumas horas, a água de desintoxicação assumiu o grande azul-púrpura das bagas. E estes não apenas contêm substâncias valiosas, mas também têm um efeito anti-inflamatório.
- Mirtilos ou mirtilos (punhado/litro, frescos ou congelados)
- Fatias de laranja (meia laranja/litro)
