John Myers
A gama de produtos detox é enorme: sucos, óleos, comprimidos, pós, chás e cosméticos podem ser comprados nas lojas. Se você acreditar nas promessas dos fabricantes, os produtos podem, por exemplo, livrar o corpo de toxinas, melhorar o equilíbrio calórico ou limpar o intestino. Os preços dos produtos desintoxicantes são relativamente altos. Mas na maioria dos casos, eles não apresentam nenhum benefício comprovado cientificamente.
Chás detox: cuidado com substâncias nocivas
Beber muito é importante. Os médicos alertam que chás especiais de desintoxicação muitas vezes podem até ser prejudiciais. Se quiser experimentar esse chá, você deve dar uma olhada na lista de ingredientes e verificar se as substâncias listadas têm efeito comprovado. Em alguns casos, as próprias substâncias supostamente desintoxicantes estão contaminadas com poluentes, especialmente metais pesados.
Em vez de chás desintoxicantes caros, os especialistas recomendam chás de ervas baratos do supermercado ou – para estimular o metabolismo – chás medicinais apropriados da farmácia. Eles estão sujeitos a controles rígidos e geralmente custam menos que os produtos desintoxicantes.
Não há necessidade de desintoxicação com pós e comprimidos
Pós e pílulas que deveriam livrar o corpo de metais pesados tóxicos também não são úteis. Órgãos como rins, pulmões, pele e fígado já são responsáveis pela desintoxicação do corpo. Somente em casos raros o processo de desintoxicação do próprio corpo é sobrecarregado. Por exemplo, podem surgir problemas:
- arsênico no arroz
- Mercúrio em peixe
- Chumbo de canos de água antigos
Nestes casos, o corpo pode armazenar alguns dos poluentes no tecido adiposo. Nesses casos, entretanto, apenas a desintoxicação médica pode ajudar, pois os caros pós e comprimidos vendidos sem receita médica são ineficazes.
Cosméticos: Detox apenas no nome
Depois de dar uma olhada na lista de ingredientes, os cosméticos desintoxicantes são principalmente produtos de cuidado que são simplesmente rotulados como Detox.
Purgar é um mito
Diz-se que muitos produtos de desintoxicação são capazes de remover resíduos que supostamente se acumulam no corpo – por exemplo, nos intestinos, na pele ou em outras células do corpo. Na verdade, não se acumulam no corpo humano escórias que precisariam ser removidas. Ainda assim, a indústria de desintoxicação promove persistentemente o mito para fazer com que os consumidores se interessem pelos seus produtos.
Suco detox: mais açúcar do que cola
Curas com sucos detox especiais também são anunciadas para desintoxicação. Uma amostra do Visite mostrou que esses sucos geralmente não são saudáveis: contêm mais açúcar do que a mesma quantidade de cola. Se você comer por muito tempo, corre o risco de sintomas de deficiência e problemas metabólicos, destruição muscular e enfraquecimento do sistema imunológico.
O jejum apoia o metabolismo e a desintoxicação
Jejuar é melhor do que apenas beber suco por dias. Não importa se são dois dias por semana, básicos ou intervalados. Porque quando jejuamos, bebemos muito e fazemos exercícios suficientes, nosso metabolismo é estimulado e a desintoxicação do próprio corpo funciona como um relógio. Esta é realmente uma limpeza de primavera para dentro e para fora.
