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Pontas de filé com molho de curry de coco, bolinhos de milho e espinafre

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Tempo total 1 hora 2 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 214 kcal

Ingredientes
 

  • 300 g Filé de bife
  • 1 Dente de alho
  • 1 Pimenta vermelha
  • 3 colher de sopa AZEITE E AZEITE EVO
  • 50 g Farinha
  • 2 Ovos
  • 180 g Milho
  • Sal e pimenta
  • Noz-moscada ralada na hora
  • 1 Chalota
  • 200 g Espinafre
  • 1 colher de sopa Manteiga
  • 1 colher de chá Caril amarelo em pó
  • 100 ml Leite de coco fino

Instruções
 

  • Lave a carne com água fria e seque. Primeiro em fatias e depois em tiras. Descasque o alho e pique grosseiramente. A pimenta malagueta foi colocada no azeite (já não tão quente), pique grosseiramente.
  • Misture a farinha com os ovos. Escorra o milho, envolva. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela grande. Adicione aprox. 1-2 colheres de sopa de massa na panela, de ambos os lados aprox. Frite por 4 minutos. Continue até que cerca de 8 tampões estejam fritos, mantenha aquecido.
  • Retire a chalota e pique grosseiramente. Lave o espinafre e seque. Refogue a cebola na manteiga, acrescente o espinafre e deixe desmoronar. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
  • Sele o filé de carne no óleo restante (1 colher de sopa de óleo) em uma panela por cerca de 1 minuto, retire imediatamente (a carne ainda deve estar rosada por dentro). Asse brevemente o alho, a pimenta e o curry na gordura da frigideira e regue com leite de coco. Deixe o molho ferver. Adicione a carne, deixe repousar cerca de 2 minutos. Sirva com bolinhos de milho e espinafre.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 214kcalCarboidratos: 16.9gProteína: 9.8gGordura: 11.9g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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