John Myers
Conteúdo
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Ingredientes
após 12 min.
- 2 litro Caldo de vegetais
- 1 Pc. Dente de alho descascado
- 100 g Alho-poró cortado ao meio no sentido do comprimento e cortado
- 1 Pc. Pimenta Chili
- 1 colher de chá Curry
- 2 peça Maçãs Elstar
refinar:
- 200 g Creme 10% de gordura
assado sem gordura!
- 6 colher de sopa As sementes de abóbora
ouro:
- 6 colher de sopa Sementes de girassol torradas
Instruções
Por favor, não sal:
- Coloque a abóbora, alho + alho-poró no caldo, deixe ferver.
Coloque a pimenta no ovo de chá!
- Adicione o curry e a pimenta.
após 15 minutos:
- Adicione as maçãs, cozinhe até ficarem macias e misture.
- Refinar com creme, dispor em pratos e decorar com sementes de abóbora assadas.
Tenho outra dica:
- Uma vez eu fervi 2 copos. Basta colocar a sopa em copos grandes com tampa de rosca, fechar e aquecer no forno a 90°C por 25 minutos.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 75kcalCarboidratos: 3.5gProteína: 3.2gGordura: 5.3g
